SCD大作戦49

7/14の記録

運動

下半身ストレッチ　30回
肩甲骨ストレッチ　20回
ざくざく体操　2分

食事

朝食

人参ジュース　300ml

昼食

具沢山スープ　1杯

豆腐ミニ　1P

トースト(バター)　1枚

夕食

餃子　10個

きくらげ、椎茸、卵の中華スープ

ご飯 1膳

間食

7カフェラテ(加糖)　1杯

ミルクコーヒー(加藤)　1杯

めんたいせんべい　1枚

アーモンドクッキー　1枚

ヘーゼルチョコ　2枚

夜食

食パン(バター)　1/2枚

ちーかま　1本

かぼちゃの煮物　1個

何だか、そろそろmonthlyデイ前の過食の時期に突入しそう💦

理性で、抑えられますように🙏