『SCD大作戦32』

今日の記録

運動
ステッパー　5分

食事

朝食
人参ジュース　300ml

昼食
チーズフランス　3切れ
ささみときゅうりのサラダ
トマト　1個
アイスカフェラテ(加糖) 1杯

夕食
出前一丁(野菜、半熟卵1/2個)　子供と半分
カマンベール　2切れ

間食
7アイスカフェラテ　1杯

夜食

豆腐　1P

ミニクリームパン　1個