SCD大作戦30と、体重測定

今日の記録

運動
美容院まで歩いて行った(15分)
太もものエクササイズ　左右5回ずつ

食事

朝食

トースト(バター)　1/2枚

ウィンナーロール　1個

コーヒー(カフェインレス)ミルク　2杯

ミルクコーヒー(砂糖)　1杯

昼食

鶏ごぼうご飯　1/2膳

あじフライ(タルタルソース)　1枚

13品のサラダ

夕食

カルボナーラ

麻婆なす

山芋納豆(卵いり)

サラダ( レタス、アスパラ、玉葱、トマト)叙々苑ドレッシング

間食

7のカフェラテ(加糖)　1杯

チューハイ　1缶

ドラゴンポテト(海苔塩)　1/2袋

あられ　3個

ダイエットを始めて、一ヶ月経ったので、体重測定してみました。

夕食の前のお風呂に入る時にまっぱで。

結果、49.5㎏でした。

最初も同じ状態で計ったのだけど、計った体重を書いてなかったのでうろ覚えだけど、確か50.8㎏ぐらいだったような記憶が。

ただ、うちの体重計、計る場所で微妙に違うから、若干誤差があるかも。

とりあえず、50㎏切ったので、このまま減っていくといいな～。

一月記録をつけてみて、間食が多いのと、夜食が多いのに改めて気づいた。

完全に食べ過ぎだよね💦💦

夜食、本当に止めなくては。

お腹のたるみには、ドローイングが効く感じかな。

これなら、仕事から帰宅して疲れてても出来るし、続けてみよう。

運動をもっとしっかりやれば、もう少し体重も落とせそうだけど、仕事終わって、買い物して帰宅して、家事をしたらぐったりしてしまって、なかなかみっちりとした運動ができないんだよね。

運動のタイミングも、ちょっと考えてみよう。

明日は、主人と息子が午前中ジャガイモ堀りに行くので、私はゆっくりTSしたトリプルゾーンを見ようっと😆💗✨