SCD大作戦28

今日の記録

運動
お尻歩き　1分×3セット
ドローイング　10回
お腹のエクササイズ　1分
腹筋　30回
お尻あげエクササイズ　左右10回ずつ

食事

朝食

ウィンナー　2個

人参ジュース　300ml

昼食

豆腐　1/2丁(醤油麹のせ)

ご飯　半膳

卵焼き　3切れ

めかぶすーぷ(インスタント)　1杯

サラダ(玉葱、レタス、アスパラ、ミニトマト)

夕食

バジルとトマトのパスタ

間食

7カフェラテ　1杯

インスタントカフェラテ(加糖)　1杯　

お腹とお尻を引き締めるのて、自宅の運動では、限界があるかな💦

パーソナルトレーニングとかに通えば、かなり引き締められそうな感じもするが、それなりに費用もかかるし、主婦には夢だわね～💦

でも、一回、試してみたい～。

去年カーブスに３ヶ月通ってて、時間が無くてあまり通えなかったので、勿体なくて辞めたけど、コロナが落ち着いたら、又筋トレ始めたいなぁ。

今度は、近場の通いやすいジムにしてみようかな。

マシーンを使った方が、引き締めには効果的、だよねぇ。