『SCD大作戦27』

昨日の記録

運動
ドローイング　20回
お腹のエクササイズ　20回
腰回し　左右30回ずつ

食事

朝食
塩パン　1個
ミルクコーヒー(砂糖)　1杯
7アイスカフェラテM　 1杯

昼食
昨日のポトフの残り
(手羽2本、玉葱、キャベツ、人参)
トマト　1個

夕食
あじフライ　2枚(タルタルソース)
チーズチキンカツ　1枚
付け合わせ(レタス、アスパラ、ミニトマト、ぶろっく)
オニオンスライス(鰹節、醤油)
オニオンスープ　1杯

ご飯　1膳　