SCD大作戦⑱

今日の記録

運動
ステッパー　10分
ウォーキング　20分
下半身エクササイズ、左右各25回
プランク　1分
ストレッチ

食事

朝食
めかぶスープ(インスタント)　1杯
ご飯　少し
🍅トマト　1個

昼食
ご飯　1膳
サラダ(トマト、レタス、玉ねぎ)ノンオイルドレッシング
アンチョビポテトサラダ　少し

夕食
キーマカレー
アンチョビポテトサラダ　少し
サラダ(トマト、レタス、ブロッコリー)叙々苑ドレッシング

間食
7アイスカフェラテM、L、各1杯
白玉だんご　2個

今日は、わりに運動できたほうかな。

間食も控え目にしたし、この調子がずっと続くといいなぁ。