SCD大作戦⑬

昨日の記録

運動

下半身スクワット　2種　10回ずつ

食事

朝食

カフェラテ　1杯

トマト　1個　　

昼食

豆腐1/4個

ひじきの煮物

ごはん1/2膳

ロールパン　1個

夕食

ごはん　1膳

シューマイ　6個

もやしいため(うちのごはん)

かぶとベーコンの中華すーぷ

間食

クッキー　3枚

アーモンドポッキー　2本

プリン　少し

ミックスナッツ

コーヒー(ミルク)　1杯

ミルクコーヒー(砂糖)　1杯

下半身スクワット、めちゃきついけど、肉に効く～。

よさこいを毎日、何セットが踊ったら、かなり痩せそう。踊れないけど💦