こんばんわ～
僕は仕事柄、家に帰るのが、22時～25時位なんですが、基本的には家でご飯を食べます。今日も食べてからランニングを始めたのですが、1km位でお腹が痛くなり、急遽ウォーキングに（泣）
最近走れてたので、悔しいですorz
やっぱりきちんと消化してから、走らなきゃダメですね！
明日から会社でご飯食べるかなぁ。
自炊をしているので、コンビニの弁当だと味気ない。。。
では今日の報告です。
★今日のダイエット活動
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●ランニング
★距離 5km
★時間 39分
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●筋トレ
★腹筋 25回×3セット
★腕立て なし
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●食生活
★朝食 プロテインダイエット
★昼食 親子丼
★夕食 ラーメン、目玉焼きトースト
★間食 缶コーヒー（2個）、ビスケット
合計：1,707カロリー
※カロリーは推定です。
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●体重
★体重 64.8kg
★体脂肪 17.3%
※夕食・ランニング後
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明日で週末！みなさんもがんばりましょ～♪