僕はおそらくなんだけど、ランニングのおかげで最近調子が良いです～
なんか体力ついてきてるのかな。。。
今日は昨日友達カップルと飲んだおかげですごい二日酔い～
これもランニングを始めてからなんだけど、すごい最近酔いが回るのが早いんですorz
久しぶりにトイレと友達になっちゃいました(；一_一)
結局朝まで飲んでしまったなぁ。。。
今日は走ってきたよ！
いつも約7km走るんだけど、今日は1kmの平均タイムが最高タイムを記録☆
5分30秒/1kmです！昔は（中学の頃は）運動していたので、もっと早かった分まだできるとおもってしまうんだけど、最近は着実にタイムが上がってきているので、ちょっぴりうれしい。
そして、夕食は自炊。ちゃんと作りますよ～
それでは今日のご報告～
★今日のダイエット活動
-----------------------------------
●ランニング
★距離 6.6km
★時間 36分
-----------------------------------
●筋トレ
★腹筋 25回×3セット
★腕立て なし
-----------------------------------
●食生活
★朝食 なし
★昼食 ハッシュドポテト、目玉焼きトースト
★夕食 鳥とごぼうの炊き込みご飯、生姜焼き、大根の味噌汁
★間食 なし
合計：1,438カロリー
※カロリーは推定です。
-----------------------------------
●体重
★体重 66.8kg
★体脂肪 17.7%
※夕食前・ランニング後
-----------------------------------
体重が戻った。。。週末の暴飲暴食かな。
でも、身体は徐々に引き締まり傾向♪
週末が終わるね～
明日からがんばろう☆