豊かさを心と暮らしの真ん中に✨
人生のステージを上げる✨
ココロ＆空間プロデューサーのAYUです。
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12月の空間セラピー＆感情ワークショップは
クリスマスモードで開催しました。
★先月、熊野古道で買ってきた大きな松ぼっくりと
モミやスギを合わせて飾っています。
12月のテーマ感情は不安
あなたはどんな時に不安を感じますか？
不安な時はいつもどうしていますか？
という問いに対し
・不安はあまり感じませんー
考えても仕方ないし！
・不安にならない私はガサツなのかな？
適当に紛らわしてマス！
・不安なことがあったら私は
すぐ調べることにしてますよ！
・不安な時期が長かったこともあり
今は自分なりの対処法で何とかしてます。
こんな感じで淡々と不安をこなしている方々の中で
・全てが不安です。
毎朝起きると不安を感じています。
ココロがいつも緊張しているので
ありもしない不安がどんどん増えていくんです！
というキョーレツな不安さんが1名❣
えええーこんな人も居るんだーと、皆さんびっくり顔で
ワークショップがスタートしました。
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この感情ワークショップは、一つの感情をテーマに最大6名で
感情冊子リーディングバイブルを読み進めながら
シェアとフィードバックを繰り返すというシンプルな構成。
★こちらがリーディングバイブル
8感情全ての「特徴・傾向・原因・対策・・・」等が
ぎっしり詰まっている、一家に一冊の必需品です♡
正解も不正解もなく、感じたことだけをお話頂きますが
先程の不安さんは一人、緊張したご様子
リーディングバイブルにある不安の傾向
「物事を先延ばしにする」を読んで皆さんが
「あら私、先延ばしにしていただけだったかも」
「向き合いたくないからごまかしてたのかなー」なんて
改めてご自身の不安に気付き、シェアが始まると
私はまだまだ不安が足りてないかもしれませんっ！
と衝撃の発言をされて！
また場を沸かせてくださいました
実はこの方、3つの主感情※が以下の通り。
・悲しみ
・不安
・無価値感
※主感情はこちらで無料で診断いただけます。
悲しみという、不安の裏感情が1位にあることで
不安の強さが分かりますし
人と比較することや自信の無さという傾向が
無価値感からも見受けられたりもします。
こんな風に8感情は丸くなっていて
相対する感情
悲しみ⇔不安の裏感情の関係性
隣接する感情
悲しみ⇔無価値感の補助感情の関係性 など
様々な形で深い繋がりがあります。
ここを知っておくと知らないとでは
ご自身の感情の扱い方や周りの方との人間関係が
グンと変わってくるので
この感情ワークショップは1つと言わず
8つの感情全てを体験頂くほうが断然！お得！
というわけなのす
・
さてこの不安さん、結論を先に申しますと、
最後は「とっても気持ちが楽になりました❣」と
不安そうな表情はどこへ？というくらい
晴れやかな可愛い笑顔を見せて下さいました。
たった2時間足らずで、初めましての方々と話しただけで
長年の思い込みのクセ、その重い扉が開く。。。
こんな効果がこの感情ワークショップにはあるのです。
前述のバイブルや私の影響？としたいとこですが
この場において私がやることは、ゆるい進行だけ
場を整え、柔らかい話しやすい空気感を作るだけです。
バイブルもあくまでも呼び水としてのご用意であり
その内容が正解とはお伝えしていません。
このワークショップは学びの場ではなく
言うならば気づきの場
特に効果的なのが、実体験のシェアで
今回、不安さんの表情がふわっと軽くなったのも
長年不安と向き合ってきた方のこんなお言葉でした。
・起きてもいない事で不安になるのは勿体ない！
エネルギーロスはもうしたくない！
・過去の積み重ねで今や未来があると思うのはやめた。
得意の妄想を活かして素敵な未来を思い描き
未来からの逆算で今を生きると決めた♡
★感情と向き合う時間の一コマ♡
今回、他の皆さんにも共通していたキーワードが
未来 でした。
未来を思い通りに生きるには
妄想を不安とするとか、ワクワクとするか
今の自分の行動かかっているというシェアから
やりたいことを書く！
心配なことは直ぐに見える化する！
気持ちをあげる音楽を絶やさない！
目の前の方を褒める時に自分も褒める！
等々、行動宣誓を頂きました。
この宣誓があるところが、単なるシェア会で終わらず
確実に現実を変える一歩となります。
一人では気付けないこともみんなとなら
一人では決められないこともみんなとなら
少人数の安心安全の場だからこそ得られる変化は
かけがえのないものです✨✨
新しい年を前に、すっきりとした気持ちで
未来をみている皆さんのエネルギーが
最後はとても軽やかで
お腹空いたー！ の声を合図に
リビングに場所を変えての後半戦
ランチ＆カフェ＆更なるシェアの
空間セラピータイムが始まります
続きは次回をどうぞ♡
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