『ハイヒールを
長時間履くと
足裏が痛くなる。』
という声を
よく聞きます。
私もその一人でした。
他にも
指やかかとが
痛くなる方もいます。
でも今日は
足裏の痛みについて
書きたいと思います。
ハイヒールを長時間履くと
足裏が痛くなる原因は
いろいろありますが
私が思う
主な４つの原因を挙げますね。
足に負担のかかる歩き方をする。
靴が足に合ってない。
運動習慣がない。
たまにしかヒール靴を履かない。
については
いつも記事に書いてある通り
足に必要以上に負担をかけ
体重や歩くたびに起こる衝撃を
もろに受けてしまうため
短時間で痛くなる。
について
特に足に対して
ゆるい靴は歩く時
脱げないように指を動かしたり
膝を曲げたりします。
そうすると安定して歩けなから
と同様、
必要以上に負荷がかかり
痛くなる。
③について
運動習慣がない＝足の筋肉が衰え
体重や衝撃をやわらげる機能を
持ってる足のアーチが浅くなり
歩くたびにもろに
体重や衝撃を受け痛くなる。
④について
これは聞けば
「あー、そうか」と
納得するけど
意外と知られていないこと。
これは③にも関係してます。
運動習慣がなく
ハイヒールをたまにしか
履かない方の特徴。
‘足裏が薄くなっている。’
これは私の信頼する
カイロの先生に聞いたのですが
運動習慣がない人は
足裏の皮膚が薄くなっちゃう
そうです。
逆に、歩いたり、走ったり、
ジャンプしたりと
普段運動している人は
常に足裏に衝撃を受けるため
皮膚が厚くなるそうです。
普段、ハイヒールを履く習慣に
なっている方も同様です。
慣れってのもあるとは
思いますが
クッション性のある運動靴に比べ
衝撃を受けやすいヒール靴では
皮膚が厚くなるのは想像つきますね。
なので
普段運動習慣がなく
子供の入学式や結婚式、
パーティーなど
特別な行事の時にしか
ハイヒールを履かない人が
長時間ハイヒールを履けば
足裏が痛くなるのは
当たり前なのです。
じゃー
長時間履いても痛くならない
方法は？
となると
やっぱり
普段から①～④を意識する
ことなんですが
すぐにすぐ長時間痛くならずに
歩けることはありません。
じゃー
近々ハイヒールを履く機会が
ある方は我慢なのか。
って言ったら
そうではございません。
ただ
長時間ハイヒールを
履かなければいいわけなので
会場まで
低めのヒールを履いて
会場についたら
履きかえればいい。
ということです。
私はいまだに
移動時間が長い時は
そうしてます。
ハイヒールと上手に付き合う
ってことは
『歩き方』だけ気をつければいい
わけではなく
『履き方』も気をつける
必要があります。
以前もお伝えしましたが
ハイヒールははっきり言って
体に良いものではございません。
なので
履き方を間違えると
確実に身体を壊します。
この記事読んで
「あ、私だ！」
と思った方は是非意識して
みて下さい(^^)