１１月２９日（日）に
『美と健康を維持するための美習慣』と
題した美容・健康講座を行います。
先ほどアップした記事
『美と健康を維持するための８つのルール』
http://ameblo.jp/ayuwalking/entry-12097249000.html
にも書きましたが
歳を重ね 顏、スタイルが
あまりにも変わってしまった自分に
気づいた時から試行錯誤して
つくった８つのルール。
このルールがあることで
何となく将来への美と健康が
約束された感じで
将来への不安がなくなったんです。
だからといって
シワ一つないおばあちゃんを
目指してるわけではなく
４０代・５０代・６０代
それぞれの年齢の中での
美しさを維持したいと思い
つくった８つのルール。
みんながみんなそう思う
わけじゃないけれど
私のように先々の美と健康に対し
不安に思われている方の気持ちが
少しでも軽くなればと思い
講座を行おうと思いました。
あゆ式８つのルール
①姿勢・歩き方を意識して過ごす。
②朝は動的、夜は静的ストレッチを行う。
③毎日リンパケアを行う。
④歩いて１時間以内の目的地へは車を使わない。
⑤甘いもの・コーヒーは控える
⑥１日１～１．５リットルのお水を飲む。
⑦基礎化粧品は使わない。
⑧〇〇の時、〇〇〇〇〇〇〇。
今回の講座では
上記８つのルールの内の
①②③⑧の４つを中心にお伝えします。
<講座内容>
①８つのルールの説明※特に⑧
②継続しやすい小顔リンパケア
③効率よく代謝させる立ち方歩き方理論
④動・静ストレッチ
⑤簡単な筋トレ
⑥身体をゆるめるペアケア
⑦基本の立ち方・歩き方
⑧クールダウン
８つのルールの内の⑧は
特にヤバイです！
何がヤバイって
残念ながら
太りにくい身体になるわー
小顔になるわー
美肌、美白効果も期待でき
便秘解消に繋がるわー
かなり身体の変化を実感しちゃうから。
もちろん個人差はあります。
ただ、私は上記効果はもちろん
生理前のお腹ぷっくりがなくなりました。
お腹ぷっくりとは
昨日アップした記事の
ぷにゅとしたお腹ではなく
下っ腹に風船１個入ってる？
と思うくらいの膨らみのこと。
ぷにゅぷにゅした脂肪じゃなく
お腹に空気がたくさん入って
パーーーンって張った感じのやつ。
自分でもびっくりするくらい
下っ腹がビックになる感じが
今は全くありません。
それは⑧を毎日やってるから。
すごいもったいぶった言い方して
すみません。
この⑧はみんな知ってるやり方です。
ただ、出来ていない方が大半です。
なのでここでお伝えしても
続けられる方はあまりいないと思います。
なので
「私！やるわ！」
「絶対継続してやる！」
っていう意気込みがある方に
お伝えしたいと思います。
講座詳細↓
【日時】平成２７年１１月２９日（日）
１３：３０～１５：３０（２時間）
【会場】旧アソカ幼稚園
※ＪＲ静岡駅より徒歩７分
【住所】静岡市葵区常磐町２丁目１３－２
※専用駐車場はございませんので
近郊の有料駐車場をご利用下さい。
【定員】８名（先着順）残席３名
【対象】女性の方
【講座料】３５００円（税込）
※当日支払
【持ち物】
・筆記用具
・運動ができる服装
・フラットシューズ
・水分補給用飲み物
・汗拭きタオル
・ヨガマットor バスタオル
※フラットシューズは上履きが理想ですが
土足しかない場合は底を拭いて下さい。
【お申込み先】
お申込み専用フォーム
↓
http://form1.fc2.com/form/?id=9e64b88da9d2ff4d
【Ｑ＆Ａ】
Ｑ：着替える場所はありますか？
Ａ：会場内にございます。
Ｑ：最初はどのような服装で行いますか？
Ａ：最初から最後まで運動できる服装です。
Ｑ：運動できる服装とは具体的に教えて下さい。
Ａ：ストレッチや筋トレで行う開脚や足上げが
しやすければ何でもＯＫです。
ジャージでもスウェットでもタイツでも
伸縮性のあるジーパンでもＯＫです。
スカートは避けて下さい。
Ｑ：フラットシューズとは具体的に教えて下さい。
Ａ：昔で言う運動靴がよいですが
歩いても脱げにくい靴なら何でもＯＫです。
上履きが理想ですが、土足しかない場合は底を
拭いてきて下さい。
Ｑ：小顔レッスンの時お化粧が崩れますか？
Ａ：ものすごく優しく触れるケアなので
お化粧が崩れることはまずありません。
もちろんノーメイクでいらっしゃらなくても
大丈夫です。
お化粧の上から行います。
Ｑ：レッスン後 先生とお話し出来ますか？
Ａ：お茶会はあえて設定しませんが
希望者は近くのカフェでお話ししましょう♥
他にもご質問がございましたら
下記電話又はメールまで連絡下さい。
【お問い合わせ先】
愛癒ウォーキング 山本愛癒
電話番号 ０９０－４８５８－４４１９
メール ayuwalkinglesson@gmail.com
【お申込み先】
お申込み専用フォーム
↓
http://form1.fc2.com/form/?id=9e64b88da9d2ff4d
