11月29日(日)に
『美と健康を維持するための美習慣』と
題した美容・健康講座を行います。
先ほどアップした記事
『美と健康を維持するための8つのルール』
http://ameblo.jp/ayuwalking/entry-12097249000.html
にも書きましたが
歳を重ね 顏、スタイルが
あまりにも変わってしまった自分に
気づいた時から試行錯誤して
つくった8つのルール。
このルールがあることで
何となく将来への美と健康が
約束された感じで
将来への不安がなくなったんです。
だからといって
シワ一つないおばあちゃんを
目指してるわけではなく
40代・50代・60代
それぞれの年齢の中での
美しさを維持したいと思い
つくった8つのルール。
みんながみんなそう思う
わけじゃないけれど
私のように先々の美と健康に対し
不安に思われている方の気持ちが
少しでも軽くなればと思い
講座を行おうと思いました。
あゆ式8つのルール
①姿勢・歩き方を意識して過ごす。
②朝は動的、夜は静的ストレッチを行う。
③毎日リンパケアを行う。
④歩いて1時間以内の目的地へは車を使わない。
⑤甘いもの・コーヒーは控える
⑥1日1~1.5リットルのお水を飲む。
⑦基礎化粧品は使わない。
⑧〇〇の時、〇〇〇〇〇〇〇。
今回の講座では
上記8つのルールの内の
①②③⑧の4つを中心にお伝えします。
<講座内容>
①8つのルールの説明※特に⑧
②継続しやすい小顔リンパケア
③効率よく代謝させる立ち方歩き方理論
④動・静ストレッチ
⑤簡単な筋トレ
⑥身体をゆるめるペアケア
⑦基本の立ち方・歩き方
⑧クールダウン
8つのルールの内の⑧は
特にヤバイです!
何がヤバイって
残念ながら
太りにくい身体になるわー
小顔になるわー
美肌、美白効果も期待でき
便秘解消に繋がるわー
かなり身体の変化を実感しちゃうから。
もちろん個人差はあります。
ただ、私は上記効果はもちろん
生理前のお腹ぷっくりがなくなりました。
お腹ぷっくりとは
昨日アップした記事の
ぷにゅとしたお腹ではなく
下っ腹に風船1個入ってる?
と思うくらいの膨らみのこと。
ぷにゅぷにゅした脂肪じゃなく
お腹に空気がたくさん入って
パーーーンって張った感じのやつ。
自分でもびっくりするくらい
下っ腹がビックになる感じが
今は全くありません。
それは⑧を毎日やってるから。
すごいもったいぶった言い方して
すみません。
この⑧はみんな知ってるやり方です。
ただ、出来ていない方が大半です。
なのでここでお伝えしても
続けられる方はあまりいないと思います。
なので
「私!やるわ!」
「絶対継続してやる!」
っていう意気込みがある方に
お伝えしたいと思います。
講座詳細↓
【日時】平成27年11月29日(日)
13:30~15:30(2時間)
【会場】旧アソカ幼稚園
※JR静岡駅より徒歩7分
【住所】静岡市葵区常磐町2丁目13-2
※専用駐車場はございませんので
近郊の有料駐車場をご利用下さい。
【定員】8名(先着順)残席3名
【対象】女性の方
【講座料】3500円(税込)
※当日支払
【持ち物】
・筆記用具
・運動ができる服装
・フラットシューズ
・水分補給用飲み物
・汗拭きタオル
・ヨガマットor バスタオル
※フラットシューズは上履きが理想ですが
土足しかない場合は底を拭いて下さい。
【お申込み先】
お申込み専用フォーム
↓
http://form1.fc2.com/form/?id=9e64b88da9d2ff4d
【Q&A】
Q:着替える場所はありますか?
A:会場内にございます。
Q:最初はどのような服装で行いますか?
A:最初から最後まで運動できる服装です。
Q:運動できる服装とは具体的に教えて下さい。
A:ストレッチや筋トレで行う開脚や足上げが
しやすければ何でもOKです。
ジャージでもスウェットでもタイツでも
伸縮性のあるジーパンでもOKです。
スカートは避けて下さい。
Q:フラットシューズとは具体的に教えて下さい。
A:昔で言う運動靴がよいですが
歩いても脱げにくい靴なら何でもOKです。
上履きが理想ですが、土足しかない場合は底を
拭いてきて下さい。
Q:小顔レッスンの時お化粧が崩れますか?
A:ものすごく優しく触れるケアなので
お化粧が崩れることはまずありません。
もちろんノーメイクでいらっしゃらなくても
大丈夫です。
お化粧の上から行います。
Q:レッスン後 先生とお話し出来ますか?
A:お茶会はあえて設定しませんが
希望者は近くのカフェでお話ししましょう♥
他にもご質問がございましたら
下記電話又はメールまで連絡下さい。
【お問い合わせ先】
愛癒ウォーキング 山本愛癒
電話番号 090-4858-4419
メール ayuwalkinglesson@gmail.com
【お申込み先】
お申込み専用フォーム
↓
http://form1.fc2.com/form/?id=9e64b88da9d2ff4d