リンパ流しツボ押しで肌を活性化♪

①耳プッシュ
耳たぶのうしろは
リンパの流れる
美肌のツボがある(^^)
ここの凹みをグッと
圧力をかけて離すと
リンパの流れが促される♪

②リンパ流し
耳プッシュのくぼみから
首筋を通り､鎖骨までいったら
骨に沿って肩先まで流す｡
リンパの流れがよくなるので
くすんでいた顔色に透明感が★

③ツボ押し
人差し指,中指,薬指を
鎖骨に引っかけて押す!
1～3秒の間にだんだん
強く押していき､
4秒でパッと離す｡
これを2～3回やると
顔色がトーンアップ♪

④指もみ
爪のつけ根は副交感神経
とつながっていて
リラックス効果◎
ただし薬指だけは
交感神経とつながっていて
逆に神経が高ぶってしまう
ので触らないで♪




食べ物は

★コラーゲンたっぷり!鮭の皮

★ミネラル豊富なワカメの味噌汁

を食べると美肌効果大(^ω^)♪♪

ニキビを減らす洗顔法★

まずぬるま湯で
顔をパンパン洗います

それから泡立てネットに洗顔料をつけ､泡立てます

泡立てた泡で顔を洗います

ここからがポイントです
!!

洗顔は手で洗うようにするのではなく､泡で洗うように､優しく優しく洗います

そして､目安は７分間！
洗い続けます

この方法を続けたらニキビがほんとに減りました

オススメでーす

肌復活させる即効スペシャルケア!

寒い時期は

入浴前の洗顔後に

温パックをして

リンパの流れを

スムーズにさせて

肌の代謝を上げよう

�温パック

タオルを水で濡らして

電子レンジで

30秒～１分温める

温めたタオルで

耳周りの肌を

じんわりと温める

(タオルが熱いときは火傷に注意)

�ウォーターマッサージ

表情筋の流れに沿って水をかけ

肌を活性化させるマッサージ

毛穴が引き締まることはもちろん！

キメが整ってハリや弾力も戻る

温パックの後に行うと

さらに効果倍増

マッサージの仕方は