私が住む沖縄ですが、ここ最近は降雨も無く、日差しがサンサンと照り付ける毎日が続いています。
プールの指導と管理を任されていた、南城市立佐敷小学校の、プールの授業が7月16日に終了になった事と、日中は暑くて外が走れなかった事と、妻が旅立ってしまった事で、何か走る気が起きなかった事等があり、沖縄へ移住してから走り始め、10年で一番距離が伸ばせなかった月となってしまいました。
7月の月間走行距離ですが、57.5kmでした。
まぁ、無理に走る必要もないし、また走りたくなったら走ろうと思っています。
その代わり、ウエイトトレーニングは、しっかりと続け、ボディコンテストに向けて、減量も始めました。
今年で65歳の私、身長164cm、体重60kgですが、筋肉を落とさずに体脂肪を落とし、56kgまで落とす予定です。
今現在の、私の姿になります。
毎月1日の日は、丸亀製麺の「うどんの日」、釜揚げうどんが半額で食べられるので行って来ました。
釜揚げうどん大、250円です
今までの、月間走行距離は下記になります。
1ヶ月目(3月) 193.8km
2ヶ月目(4月) 256.4km
3ヶ月目(5月) 223.5km
4ヶ月目(6月) 188.3km(山梨に帰省)
5ヶ月目(7月) 298.4km
6ヶ月目(8月) 269km
7ヶ月目(9月) 244.9km
8ヶ月目(10月) 276.7km
9ヶ月目(11月) 228.6km
10ヶ月目(12月) 230km
11ヶ月目(1月) 270km
12ヶ月目(2月) 136.6km(山梨に帰省)
13ヶ月目(3月) 232.2km
14ヶ月目(4月) 214.6km
15ヶ月目(5月) 232.5km
16ヶ月目(6月) 243.1km
17ヶ月目(7月) 335.5km
18ヶ月目(8月) 270.2km
19ヶ月目(9月) 224.4km
20ヶ月目(10月) 256.8km
21ヶ月目(11月) 211.2km
22ヶ月目(12月) 248km
23ヶ月目(1月) 235.4km
24ヶ月目(2月) 190km(風邪で6日トレーニング出来ず)
25ヶ月目(3月) 224.7km(沖縄を4日間案内)
26ヶ月目(4月) 227.7km
27ヶ月目(5月) 132.4km(山梨に帰省&腰痛悪化)
28ヶ月目(6月) 247.3km(腰痛完治まで1ヶ月かかりました)
29ヶ月目(7月) 251.4km(トレーニングルームのエアコンの効きが悪い)
30ヶ月目(8月) 222.6km(トレーニングルームのエアコンの効きが悪い、暑すぎ)
31ヶ月目(9月) 298.9km(頑張って走り込みました)
32ヶ月目(10月) 190.6km(6日から12日までアキレス腱痛の為に全く走れず)
33ヶ月目(11月) 93.1km(アキレス腱痛の為に全く走れず)
34ヶ月目(12月) 167.6km(アキレス腱痛の為ウオーキングと徐々に走れるまでに回復)
35ヶ月目(1月) 272.6km(先月走れなかった分、今月は走り込みました)
36ヶ月目(2月) 158.7km(アキレス腱痛が再発、走れない日が続きました)
2018年 3月 128.2km(3月13日から31日までの走行距離)
2018年 4月 260.7km(ハーフマラソン大会に2回出場)
2018年 5月 224.1km(アキレス腱痛あり)
2018年 6月 248.4km(第19回ザ・駅伝に出場2区間を任される)
2018年 7月 291.1km(今月は頑張りました)
2018年 8月 320.2km(予定通り走り込みました)
2018年 9月 260.5km(色々な事が起こり300km走れず残念)
2018年10月 278.3km(インターバルトレーニングは行わず走り込んだだけです)
2018年11月 237.6km(月末に風邪気味になり休養4日間)
2018年12月 286.5km(過去6番目の長い距離)
2019年 1月 268.4km(2月のおきなわマラソンに向け走り込みました)
2019年 2月 202.6km(過去の2月で一番長く走った距離です)
2019年 3月 248.3km(前月同様、過去の3月一番長く走った距離です)
2019年 4月 202.7km(多くのイベントに出席したので走れませんでした)
2019年 5月 259.0km(頑張って走り込みました)
2019年 6月 196.5km(左肩痛に悩まされ走れず)
2019年 7月 282.0km(相変わらず左肩痛が続いていますが頑張りました)
2019年 8月 277.9km(まあ、こんなもんでしょう)
2019年 9月 229.9km(色々な困難にも負けず頑張りました)
2019年10月 45.3km(右足太ももの肉離れの為走れず)
2019年11月 176.1km(右足太ももの肉離れの為走れず)
2019年12月 190.7km(少しずつ距離を伸ばしました)
2020年 1月 216.4km(7割がた回復しました)
2020年 2月 181.5km(引っ越し準備で月末頃から走れず)
2020年 3月 145.4km(引っ越し荷物の片づけから走れず)
2020年 4月 288.1km(コロナの影響で走り込みました)
2020年 5月 325.3km(過去最長距離を走破しました)
2020年 6月 270.5km(6月の中では過去最長距離を走破)
2020年 7月 306.0km(過去3回目の300km超え)
2020年 8月 400km(過去最長距離を走破)
2020年 9月 357.4km(過去2番目となる距離を走破)
2020年10月 500km(過去最長距離を走破)
2020年11月 353.2km(過去4番目となる距離を走破)
2020年12月 185.8km(バトルキャンペーンに力を入れました)
2021年 1月 313.2km(頑張りましたよ)
2021年 2月 292.1km(医療従事者支援キャンペーン参加)
2021年 3月 391.9km(モチベーションを下げず頑張りました)
2021年 4月 359.1km(外でのロードワークが中心)
2021年 5月 313.6km(ロードワーク、トレッドミルが半々 )
2021年 6月 364.2km(トレッドミルが中心)
2021年 7月 340.3km(トレッドミルが中心)
2021年 8月 378.5km(トレッドミルのみ)
2021年 9月 340.9km(トレッドミルのみ)
2021年10月 393.5km(オクトーバーラン&ウオークに出場)
2021年11月 359.1km(主にロードワークが中心)
2021年12月 319.2km(主にロードワークが中心)
2022年 1月 329.1km(主にロードワークが中心)
2022年 2月 241km(怪我の為ウオーキングのみ)
2022年 3月 341.7km(ウオーキングとロードワーク)
2022年 4月 337.4km(ウオーキングとロードワーク)
2022年 5月 306.9km(ウオーキングとロードワーク)
2022年 6月 218.6km(小学校のプール指導始まる)
2022年 7月 226.9km(小学校のプール指導終了)
2022年 8月 268.9km(ウオーキングとロードワーク)
2022年 9月 349.8km(ウオーキングとロードワーク)
2022年10月 385.2km(左臀部痛でしたが頑張りました)
2022年11月 159.6km(左太もも肉離れの為走れず)
2022年12月 158km(怪我が治らずウオーキングのみ)
2023年 1月 222.6km(ケガも回復して走れる様に)
2023年 2月 166.8km(順調に回復しました)
2023年 3月 188.1km(走る元気が出ませんでした)
2023年 4月 240.7km(徐々に距離を伸ばしました)
2023年 5月 134,5km(小学校のプール指導始まる)
2023年 6月 103.3km(小学校のプール指導始まる)
2023年 7月 127.8km(ちよっと暑すぎですね)
2023年 8月 153km(日差しが強くて外は走れません)
2023年 9月 166.9km(日差しが強くて外は走れません)
2023年10月 165.3km(前月より走れませんでした)
2023年11月 277.1km(今月は頑張りました)
2023年12月 252km(徐々に調子を取り戻して来ました)
2024年 1月 235.4km(意外と距離が伸ばせませんでした)
2024年 2月 171.7km(左臀部痛により走れませんでした)
2024年 3月 125.3km(左臀部痛により走れませんでした)
2024年 4月 153km(まだ痛みが続いています)
2024年 5月 104km(故障と、宣伝カーの運転で走れず)
2024年 6月 84.7km(沢山の出来事が重なり走れず)
2024年 7月 57.5km(暑さと気分が乗らず走らず)
全走行距離 27331.4km
今後の予定
・8月10日(日) 南城市「ハートの日」、ピースラン駅伝、南城市役所周辺特設コースを走ります
・ハッピーオータムコンテストin南城 メンズフィジーク・ミスターダンディ60代の部(開催日は未定ですが開催場所は安座間サンサンビーチ)
・11月3日(日) 2024 第21回 琉球国王 尚巴志ハーフマラソンin 南城市 ハーフマラソン
・12月1日(日) 第38回太陽と海とジョガーの祭典NAHAマラソン フルマラソン
・那覇マラソン完走後、沖縄に移住して10年経ちますが、12月中旬頃に、私の生まれ故郷である山梨に帰る予定です。