毎朝スッキリ！起きれません（笑）起きるための準備は「身体をゆるめる」これが一番！

ご訪問ありがとうございます！

”自分開花”をナビゲート

”カラダゆるめて整える”

【ボディリセットナビゲーター】

ゆみこです

今日は

    

「動く」前の準備に

”ゆるめる”は必須！

について書こうと思います

【3STEP】の概要はこちら

頑張り屋さんのための🌼カラダ整えナビゲーターゆみこ on Instagram: "💮運動指導歴18年⁡⁡ 【カラダを整える3STEP】で ⁡スッキリ！元気に！頑張る私になれる！ 『カラダとココロ』作りのヒント発信💌⁡⁡⁡ ⁡ ～頑張る前に整えると～⁡ 🌈楽しく頑張れる⁡⁡⁡⁡ 🌈気力&体力が⤴️⤴️する⁡ 🌈気持ちが明るく前向きになる⁡ ⁡⁡⁡🌻日々の出来事をブログで発信中 ✨フォローお願いします✨ @123_yumiko 🌼公式LINE登録で🌼 貴女にあった 「リ…

『ヘロヘロになりながら頑張っていた私が変わるためにやったこと【カラダを整える3STEP】』

旅行に行く時

どこに行こうか決める

そこで何をするか調べる

切符をとる

・

・

・

運動を始める前

運動しやす服に着替える

水分を用意する

準備体操をする

・

・

・

人それぞれ

する事は違えど

何かをする前に

【準備】をします

今回

「リレーマラソン」に

参加すると言うことで

シューズを買ったり

走るスケジュールをたてたり

・

・

・

【準備】をしました

そして

走る前の

【準備】

これが

とっても大切

と言うことを

改めて体感しました

結論から言うと

走る前に

「身体をゆるめる」

これをしておくと

股関節の動きが良くなる

足が軽くあがるようになる

肩甲骨の動きが良くなる

腕が振りやすくなる

などなど

”身体の可動域”が

広がります

そして

身体が軽くなるので

走りやすくなります

「走る」だけではなく

運動する前に

「ゆるめる」と

フォームが良くなるので

”運動効果”がアップします

身体が軽く可動域が広がるので

同じ時間でも

”運動量”が増えます

なので

ダイエット中の

エクササイズ前にも効果的

そして、そして

日常での動きも

”軽やか＆スムーズ”に

いつもより

疲れにくい・歩きやすい

肩が楽チン

”身体が軽くなる”

”可動域がひろがる”

つまりは

”巡りが良い身体”

になっている

と言うことになります

私は

朝起きて早々に

カラダをゆるめてます

そうすることで

”う～起きたくない”

と言うココロ

”あ～疲れがとれてない”

と言うカラダ

目を覚ましてくれます

（笑）

”カラダ”と”ココロ”の

巡りをよくして

１日をスタートさせる

正直、言いますと

毎朝

目がパチッとあいて

スッキリさわやか！

今日もがんばろ～

そんな毎日ではありません

人生いろいろあります(笑)

な

の

で

カラダをゆるめて

めぐらせて

”カラダ”と”ココロ”の

スイッチON

こちらです

朝の”カラダ”と”ココロ”具合は

1日を左右します

気持ちよく1日が過ごせるよう

「ゆるめて起床」

”1日のスタート準備”に

取り入れてみませんか

今回

「ゆるめる」を体感できる講座を

開講させて頂くことになりました

どんなことをするのかな？

体感してみたいな！

と思われましたら

是非是非、覗いてみてください

「ストアカ」講座

軽やかに！自分らしく頑張れる身体に！

ゆるめて整えるボディワーク🔰

今日もありがとうございました♡

ボディリセットナビゲーター　ゆみこ

【カラダを整える3STEP】

”カラダ”の変化

「お客様の声」

『【カラダを整える３STEP 】をやってみての体感&変化をまとめてみました(^ー^)』

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カラダをゆるめることで人生が楽しめることを世界中の女性たちに伝えたい ～ トータルバランス　ナビゲーター　まからゆみこさん ～