筋膜リリース②

先日購入したマッスルトラック。

うちのスイミングでも流行ってます（？）。

うちの支配人は時間があれば

痩せるためにコロコロしてます（笑）

ローラー部を筋肉にあてて本体を動かすことで

連接している各ローラーが表面から内面の筋肉・筋膜を

伸ばしてほぐしてくれます。

筋肉の回復とパフォーマンスの邪魔をする

筋膜の癒着やトリガーポイントの対処として使用します。

（販売元のＨＰより）

実際に使ってみました！！

これをやった後にストレッチをして

ランニングをしてみると・・・

足が軽い！！

動いている！！

運動後の疲労感も少なく感じました。

デメリットは・・・

それなりに時間がかかること。

太もも！！　とか　ふくらはぎ！！　とか

１つの部位につき１０分くらい。

そのあとにストレッチを入れていくので・・・

筋膜の癒着をリリースしてから運動すると

筋肉の稼働範囲も大きくなるので

この後に運動すればダイエット効果も大きい！？

これだけでパフォーマンスが向上するなら

やる価値ありかな！？