NZで生きる！

アメンバー限定記事”モノが勝手に減っていく10の習慣”

大掃除！巣づくり！

やっとフラットメイトno2.が出て行ってくださったので、お掃除！この部屋は2013年3月から住んでる内、最初の1年を除いて半年くらいのペースで住人が変わっていてノータッチの部屋20日から母が来てくれるので、きれいにしておきたい！うちは築40年くらいの天井の高い夏仕様でも、うちらの入居時のタイミングで新しい壁紙、カーペット、一部のカーテン、ブラインドをつけてくれたのですごくいごごち良しでもno2の部屋はやはり、みんなフラットだと気にしないんだよねー。壁に家具をすった後がいっぱいごめんなさい、大家さん。。いつもの掃除もあわせて、no2の部屋は重曹＆ラベンダーオレンジのアロマでスッキリ！ついでに、キッチンの床もはいつくばって掃除し。いやースッキリあ、いつからか掃除機のホーズが壊れてて、よつんばで掃除する私。いい運動になったぞ！

昨日の朝から。。

霜が降りだしました寒い！さむいーーー。昼間は良い天気で暖かいんだけれど。鼻が冷たくて痛いです。住んでる家は賃貸で、ラ・夏を楽しもう！のコンセプトで建てられた家。天井が高くて、暖炉は大きいけど家の反対側にあるベッドルームまでは暖かい空気は行かず、暖かい部屋から凍える寒さのベッドルームにいって寝る感じ。もう5回目の冬だから慣れてきたけど。。慣れない母親ともう一人が心配ヒーターがいるかなあ。。

36.5

最近疲れやすいです。何してるわけでもないけど疲れる。もっと運動しなきゃと思うんだけどなあ。食欲もいまいち。胸焼けがひどい。でもお菓子は食べたい。。なんだこれは。お腹はそんなにでてないんだけど。夜も頻尿だけどよく寝てると思うんだけど。でも、疲れる。。後は何しようかな

紅葉のきれいな時期

去年の四月は何していたか思い出せないのですが（汗今年の秋は気候がとてもよい昨日もバーベキューを楽しみました排卵期の魚を釣ってくれた人がいて、ブラウントラウトというマスの一種を野菜のホイル焼きでたのしみました。次は庭にいっぱいので焼きいもしたいな

フラットメイト

年とったのかなーここ1年、フラットメイトがやるせない。一人前の子は、冬の間いたんだけど料理するとき換気扇を回してくれない。家中くさいです真夜中に家族とスカイプ。ヘッドフォン使わないのでとてもうるさくて寝れない。イタリア人の彼氏ができて、夜がお盛ん寝れないよー。シャワーが長すぎてフラットメイトno1がシャワー浴びれなかったことが何度も部屋を暖かくする方法を知らないようで、カーテン閉めずに部屋にいたり、暖炉つけてもカーテン閉めなかったり、暖炉ついてるのにその部屋のドアから外に出たり。おお、怖かったのは何度もhobがつけっぱなしだったこと火事になるわっ細かいことはたくさんあるけど、最後に私の小１からつかってるはさみを違う使い方して壊して私に伝えずにゴミ箱に捨てて出て行った出来事でfacebookの友達やめさせてもらいました。こりごりだった彼女。次の人はどんなかとびくびく。。。うちの母もくるし、三月末までねと約束で入ってきた彼。フラットメイトno1と同じ仕事場で特に問題なく。ほっとしていたのもつかの間。2月にホリデーから帰ってきたら、バーの仕事と2足のわらじをはくようになって彼は豹変。めっちゃ酔ってるからか、トイレが小便ダラケ。女の子を連れ込んで三時ごろからお盛ん寝させて。。。そして、、、くさい！！！足のにおい？とおさけ？とにかくくさい。くさい。kusai!!!シャワーを毎日浴びてる様子もないし、どうしよう。。。

わたしの恋愛トリセツ

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エンヤ、Westlife, U2

半年前かな。ワーホリで３ヶ国行ったことある人にであって。もう一カ国いくつもりらしい私より年上の方。私ももうちょっといろんな国行きたい！！住みたいイングランドに２年４ヶ月いたから、やっぱり大好きでそこにもちかい、アイルランドを数年前から狙ってます(*≧▽≦)青春時代にお世話になったエンヤとWestlife、あんまりお世話になってないけどU２はアイルランドアイルランド舞台の映画めっちゃいいんですよOnce-ダブリンの街角で　　音楽がすてきすぎ！！　　　PS.アイラブユー　　泣けます。リープイヤー　　ロムコメ　リープイヤーめっちゃいいですきれいなアイルランドぜひみてみてヾ(=・ω・=)o

誕生日の週

あれれ？前に投稿したのが消えてますなぜ？　なぜ？？？かなりショックですが最近本が届きましたオークランドは日本の本がたくさんあって、しょっちゅう読んでたのですがここはなくて。。。でも、これだけあれば当分しあわせ東野圭吾図書館ができます蓮村先生の本と香取薫さんの本もきて、たくさん勉強するぞー

緑の柿の種！！

地震がくると、どうもお菓子が食べたくなります防衛反応なのか、ストレスなのかそんなわけで、お菓子買い込みましたNZはすごいんです。プライベートブランドで、しょうゆ（しかもおいしい！よく研究してる）もあるんです。そして、オセンベイをみつけたわけです。ぱっと見でかってしまったオセンベイよく見ると、　　　　　　　緑の柿の種風？日本のは、焼き方やしょうゆの塗る量で色が違うんだと思うけど、、全部着色料緑ってどうなんでしょう。。。。カラフルなオセアニアです。。

食べあわせと中和の仕方

チーズ　ピタ、カパを増やす（粘液分泌を増やす）　→黒こしょう、島唐辛子、チリペッパー卵　ピタを増加、生はカパを増加　→パセリ、コエンドロ、ウコン、玉ねぎアイスクリーム　粘液分泌を促す（カパ）　→クローブ、カルダモンサワークリーム　粘液分泌を促す　→コエンドロの種、カルダモンヨーグルト　粘液分泌を促す　→クミン、生姜魚　ピタを増やす　→ココナッツ、ライム、レモン赤みの肉　消化されにくい　→島唐辛子、クローブ、チリペッパー米　カパや脂肪を増やす　→クローブ、生姜小麦　カパや脂肪を増やす　→しょうが豆類　ガスを発生させる、満腹にさせる　→にんにく、クローブ、岩塩、黒こしょう、島唐辛子、生姜、チリペッパーキャベツ　ガスを発生させる　→ウコン、菜種油で調理にんにく　ピタを増やす　→すりつぶしたココナッツ、レモングリーンサラダ　ガスを発生させる　→レモンジュースとオリーブオイルのドレッシングで食べる玉ねぎ　ガスを発生させる　火を通す、塩、レモン、ヨーグルトじゃがいも　ガスを発生させる　→ギーとこしょうをまぜたものトマト　カパを増やす　→ライムかクミン粘液物は（たん、鼻水）はカパが増えるとでてしまいます。朝のカパの時間（６－１０時）に鼻水がでやすいのはそのせいタイなどで魚にココナッツと柑橘系を食すのは東南アジアのアーユルヴェーダ的（消化的）なんでしょうねカパさんは、炭水化物が大好きな人が多いと思います。そこをこらえて、しょうがとともにとってみてみましょうー

久しぶりに本を読んで

久しぶりに『ダメな睡眠いい睡眠』を読み返しました前は頭に入ってこなかったけど、今回学べたこともあり私の彼はカパが多いと思うんです。でも、私はほぼピタでワータが時々乱れる感じ。自分のことはいっぱい研究してるんだけど、どうもカパはさぼりがち。カパさんにいらだつ気持ちは抑えて、彼らのペースでやらせることが大事みたいあと、ときどきあるのはこっちは怒ってないのに、彼にはすごくきつく聞こえること。ピタが増えてきつく言うときもあるけど、そうでないときは彼のカパが増えてるからみたい気をつけよーっと。カパさんは、運動をできるだけするように。そしてワータが増えたとき（疲れたとき）に、甘いものをとり過ぎないようにダメな睡眠いい睡眠/蓮村 誠￥1,365Amazon.co.jp

NZ とある土曜日

東京ではのようですが、こちらはまずまずの天気です 先週はブルーベリー摘みに行きました ８種２０００本のブルーベリーすごいです。 というかブルーベリーに８種類もあるとは、知りませんでした いろいろ食べてみたところ、Burlingtonという種類がお気に入り １kg１２ドル（６５円/ドル＝７８０円）こちらの物価としてもなかなかお安い こちらにはピッキングと呼ばれる、収穫時期のみのお仕事があり、ブルーベリー摘みは人気らしいです。 でも、赤いと酸っぱいし日差しが強い中、なかなか手ごわいっっ 結局５８０ｇとって終了。 帰りに、同じ方面の別の町のカフェ『ラズベリーカフェ』で、ホワイトクランベリーチーズケーキを食べた おいしーーーーー つづく

これだ！

偶然、見つけました！蓮村誠さんの<ファンタスティックアーユルヴェーダ>のデータベースにありましたよ、ちゃんと。アーユルヴェーダという言葉は、「アーユス」(生命)と「ヴューダ」(科学)の二つのサンスクリット語の複合であり、一般に「生命の科学」と呼ばれている。1980年代インドの指導的アーユルヴェーダ医師および科学者達が、現代物理学の統一場理論を取り込んで、アーユルヴェーダの英知が再度集大成され復活した。本書は、現代に蘇ったこのアーユルヴェーダの奥深い英知について、生活レベルでできるだけ分かりやすく解き明かした入門書。後半のとこです。ちゃんと書いてありますね。８０年代に再度集大成され復活した。と。そうなんです。スリランカは昔から、代替医療省というものがあり、国で保護し研究が続けられていたものなのです。今もシンハラ語で授業も行われ、特にインドとの違いという考えも持っていないため日本では一言ではうまくいいあらわせられなかったのです。でも、違うんです

骨盤体操

アーユルヴェーダとは違いますが。いつからか骨盤体操にも興味あり。やはり現代人の私、<早く効く>にも弱いです以前に買った本も骨盤ダイエットの本は、悩み別体操もできるし、悩みがなくても４か５つの骨盤ブスがあり、複数のポーズをとってできないものはそのどれかにあてはまるという診断もできました。その筋肉がないから骨盤もゆがんでいるので、体操がつらくて継続できませんでした。。が無駄になったわけではないです。診断の１つに寝るときに片側を向き体を抱え込む人、大の字で寝る人は別の骨盤ブスで、また足をクロスしてしまうのも別の骨盤ブスの診断でした。ふとある日、私は体を抱え込んでいるのに気づき、ある時は足をクロスしてしまっているのに気づき、、骨盤は日に日に変わっているんだなと実感今回偶然骨盤ヨガのCDを発見。アマゾンは今までの購入履歴からおすすめを紹介してくれるので便利ですね。

だめ、だめ、だめえ

朝は８時に起きて、とびだすように家を出てた。途中のコンビニで栄養ドリンクと惣菜パンを買い、早足で歩きながら食べる。１０時ごろになると小腹がすいたので、チョコレートと牛乳を食べる。仕事中はコーヒーでリフレッシュ。昼食は遅くなってしまい、３時。最近毎日食べている、カツどん！とコーラ。デザートはミックスゼリーとシュークリーム。帰りにスーパーで期限切れで安くなっていたてんぷら弁当を買う。夜はちょっと夜更かしして３時に就寝。あー今日もだるい！便秘もなおらないし、サプリのまなきゃ！！現代人の生活でだめだめだめーーと言いたいことは、こんないあります。朝はとびおき　－朝は自然と調和してゆっくり体を起こしたいもの。呼吸法やヨガで１日を始めたいものです。栄養ドリンク　－人口甘味料いっぱいのドリンクは体に良くありません。惣菜パン　－保存添加物も入った新鮮とはいえないパン。オージャス（生き生きした良いエネルギー）も低そう。歩きながら　　－消化に悪いですねチョコレート　－チョコレート、コーヒーは体によくないとされています。牛乳　　　　　－牛乳は特に油ものといっしょにとると消化に悪いですコーヒー　　　－白湯をとるとよいです毎日かつどん　－油ものはそんなにとらないほうが良いと思います。特に１０－１４時のピタの時間は過ぎていますので。。ミックスゼリー　－フルーツは単体でとるとよいです。消化の速度が違うらしいです。シュークリーム　－卵とバター、牛乳の関係はあまりよろしくないとのこと。期限切れの弁当　－新鮮なものを摂りいれたいですね。３時に就寝　　　　－できれば１０－２時は寝ていたいですね。インドのアーユルヴェーダの考え

うんち

タイトルがストレートですがうんちは健康のバロメータとはご存知ですよね。こんなものを見つけたので紹介します。乳酸菌のサプリメントの紹介ページhttp://www.healthylife-mall.jp/jyunsei/benpi_koro.html【便秘や宿便があると消化吸収が悪くなります。】ウンチには宿便というものがあります。この宿便は小腸や大腸の内壁にへばりついていて、なかなかはがれてくれません。毎日快便の人でもほとんどの方がこの宿便を抱えています。 多い人は４ｋｇにもなります。宿便があると腸の蠕動運動が弱くなり、消化吸収が悪くなるとともに、便を押し出す力も弱くなります。さらに宿便は長い間腸内にとどまるため、腐敗してしまい毒素を出し始めます。この毒素が吸収され血液に乗って体中をめぐり、色々な悪さをします。肌荒れや吹き出物はこの毒素が血液によって皮膚まで運ばれ汗腺・皮脂腺から汗として排泄されるときにできます。また、肝臓へたどり着いた毒素は肝機能を低下させます。肝機能のアミノ酸・タンパク質・脂肪の合成分解やアルコールをはじめとする有害物質の無毒化といった機能が低下してしまいます。これって、アーユルヴェーダで言うアマと通じることがあるかもしれませんね。

呼吸法

私は●ホットヨガ●Ｒａｖｉ　Ｌａｎｋａの呼吸法ベースのヨガ●友永ヨガ●ＮＺのアイヤンガ●ＮＺのアシュタンガヨガをしたことがあります。肩に力が入りやすい、見た目にはわからないなで肩（レントゲンをみたら、首の骨下３つくらい肩に入り込んでる。首が短いってことかも）目が疲れやすい→首・肩にくるととりあえず、いろんな要因がありかれこれもう高校卒業以来肩こり・首コリと戦ってきました。今はストレッチをして、なんとか耐えていますが、本当はヨガをしたいんです。そして、今日みつけました。youtubehttp://www.youtube.com/watch?v=Q6NdBvCSMaYヨガというと難しいポーズや、超人のイメージがありますが本来はしっかり呼吸する筋肉をつけるためなんです。私がストレッチよりヨガが好きな理由は呼吸法なんです。とりあえず、すっきりします。体中が生まれ変わった気がします。せっかくこの動画を見つけたので、週に３回くらいやり続けます。がんばろうー。っと

ヨガ

私がＡｙｕｒｖｅｄａを説明する際、よくyogaを知ってますか？と聞きます。Ａｙｕｒｖｅｄａは運動、食事、精神のどれも大切で、運動の部分がヨガなんです。と。精神の安定には、その人の体質にあった休み方、瞑想。とあります。食事はのんびりですが、乱れたら特に気をつけて、でもあまり執着しないように気をつけています。何でも、おいしく食べるのが一番大事と思うから。最近すっかり行かなくなってしまったヨガ。自分にあったヨガがまだココで見つけられていないから。前に行ってたヨガスタジオは、家からとっても近くなったのに行かなくなってしまった。私は友永さんや、Ravi Lankaの呼吸法のようにのんびりストレッチからいきたいのだけど、そこのアシュタンガはアスリートのよう。あと３回！と声がかかる。ヨガの後の充実感はそれはそれは、すばらしい。今はＤＶＤのパワーヨガやストレッチのみ実行しています。自分にあったスタジオ見つけたいな。

白湯を飲む

今私は中国人の人たちと働いています。マネージャーももちろん中国人。そのマネージャーが私が白湯を飲んでいることを知っていて、時々湧いてるよと教えてくれることがあります。日本で白湯を飲んでるって言うと驚かれますがね。以前飛行機内で頼んだら、本当にお湯でいいんですか？と尋ねられたり。不思議な顔をされたり。一緒に働く子に聞くと、中国ではお湯は水より身体に良い。特に美容に良いと知られているようです。日本はすっかり西洋文化に覆われてしまったんです。