暑いですねー！
それしか言うことがないってくらい💦
あゆ調律整体クリニークは
女性専用ご予約制のプライベートサロンです。
和光市は池袋から東武東上線で１２分。
有楽町線、副都心線でもどうぞ。
オリンピックが始まりまして・・・
というかもう中盤です。
まったくオリンピックと無縁の方もいれば
欧州開催の時差で眠くて眠くて！
という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
私は完全に後者です。
今回はリアルタイムで観るのはやめとこうかな
わずかにそんな考えも掠めたんですが。
子どものころから
オリンピックはお祭り！な家族で育ったので
三つ子の魂、今回もリアタイ参戦です。
陸上も始まるので、むしろここから本番。
ここまではいつものオリンピックと同じ。
（今回もいろいろ話題に事欠かないオリンピックですね）
ちょっと違うことがあります。
それは
「イノチ削ってるなー」
って感覚があること。
ちょっと物騒な表現です。
しかも夜中なんて
ベッドにゴローンとしながら観てるのに
どのイノチ削ってるの？って感じですが。
でもこれ本当にそうなのです。
今年の春前から
自分の睡眠を徹底して改善しました。
睡眠について深く学び直し
生活全部を「睡眠改善」にあわせました。
結果として別人級。
今までは夜中２時３時まで仕事していて
そろそろ寝なきゃ―という義務感で
シャワーを浴びてベッドに向かう生活。
毎日の睡眠時間は平均したら４時間。
それが私にとっての普通でした。
実は会社員時代は長いこと
ほぼ３時間睡眠だったのに
別にどうとも思っていませんでした。
ただいつも眠いだけ。
もともと体力があるんでしょうね。
（若かったということも・・・？笑）
ですが、それじゃダメだとは知っていて。
あることをキッカケに学び直しと実践。
睡眠がいかに健康と人生に影響しているのか
身をもって知ったのです。
が。
それなのに。
オリンピック祭りの欲望に負けて、
「睡眠不足はどう影響するのか？」
という逆人体実験してみようなんて言い訳をして
このオリンピック中盤まで来ました。
「睡眠不足はイノチ削ってるなー」です。
この半年という短めのスパンで
睡眠改善 → 睡眠改悪
という実験をしてみた感想。
まずカラダがシンドイのもありますが
いろいろとモチベーションも落ちますし
メンタルもかなりやられます。
ほんとメンタル酷い。
ネガティブニンゲンになっています。
睡眠のせいとわかっているからいいものの、
改善方法も身につけたからいいものの、
知識とスキルがなかったら
本当にまずいことになっている実感があります。
Sleep is Life.
睡眠は人生。
睡眠って休憩時間じゃないのです。
脳もカラダも絶対に必要な修復をしています。
この修復が間に合わなくなると
心身ともに病の方向へ向かいます。
「いま」は気力体力で
なんとか乗り越えているように見えても
カラダのなかでは蓄積されています。
それが睡眠負債。
削った気力体力はイノチです。
取り返すのは簡単ではないのです。
私はオリンピックの２週間限定であり、
自分にぴったりの改善方法を身につけているので
すぐに負債返済に走る予定ですが、
それでも完済までには
少なくとも１ヵ月はかかると思います💦
長いこと睡眠トラブルでお困りの方も
きっと多いはず。
仕方ないと諦めている人もいるはず。
かつての私のように
「こんなもんだけど私は大丈夫」
と誤解している人も多いはず。
そんな方々に向けて
睡眠改善のコースを作りました。
詳細は次の記事で。
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