あゆ調律整体クリニークは
女性専用ご予約制のプライベートサロンです。
和光市は池袋から東武東上線で１２分。
有楽町線、副都心線でもどうぞ。
このところ自分で実感しまくりの
究極のセルフケア。
それは「睡眠」です。
どんなケアより睡眠。
私は軽い心疾患があり
不整脈が頻繁にでていました。
ですが、睡眠を改善したら
まったく不整脈なしになりました。
お肌の調子も、薄くて困っていた爪も
寝るようになっただけで絶好調。
そういえば…と思い出したことがあります。
30代で通っていた歯医者さんが
結構マニアックな先生で。
まずは「口内環境」を整えないと
治療を開始してくれない方針でした。
環境を改善しなければ
治療したってすぐ悪くなるから！と。
歯磨きもイチから教えてもらって
かなり頑張ったのですが
何度行っても「まだダメ！」と。
自分でもお口の中の健康状態が
少しわかるようになっていたので
（歯茎の血行とか引き締まり具合とか）
ダメと言われても納得だったのですが、
これ以上どうしたら良くなるの？と
頑張りつつもお手上げ状態。
２ヵ月くらいして先生から
「睡眠時間は？！」と聞かれました。
多忙＆通勤時間がかかる毎日だったので
「３時間くらいです」と答えると
「昼飯なんか食わなくていいから
昼休みはずっと寝てろ！」
（口は悪いけどとっても好きな先生♪）
そう言われたんです。
本当に良い先生だったー！
どんなにケアしても
睡眠が足りていなかったら改善しない。
よく考えたら当たり前なんだけど、
睡眠をなめてました。
私の歯の治療は
先生の言う通りに睡眠時間を増やして
無事に先に進めるようになりました。
それなのに。
そんな経験したことを忘れて
またも睡眠を蔑ろにする日々が
長く続いたわけですが（反省💦）
だからこそ今、とても切実に理解しています。
これはお口の中のことだけじゃなくて
当然、お肌も内臓も脳みそも
みんな同じ。
睡眠が大事なのは何となくわかってる。
でも、なかなかねぇ
という人のなんと多いことか！
それは私自身がその筆頭だったので
すごくすごくわかります。
だからこそお伝えしたい。
どんなケアをしても
睡眠がとれていなければ
私の歯医者通いのように
無駄に頑張らなきゃいけないし、
頑張っても無駄になっちゃう。
それはお肌や爪という美容だけでなく
健康にも寿命にも直結です。
ホルモンも自律神経もですから
メンタルや脳の働きも！
ということは・・・
睡眠が人生を決める。
いまでは本気でそう思っています。
いやー、ここにたどり着くまで
長かったです！
でもここで気付いて良かった。
たぶんまだ間に合う…というか、
このあとの人生の持ち時間を
有意義にできると思う。
あなたの睡眠は足りていますか？
次回は睡眠のセルフ診断をお伝えしますね。
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