昨夜は遅くまでZoomでセミナーを受講していました。
ほぼ毎晩のようにZoomがあるのですが
新しい学びはいつも楽しいです。
あゆ調律整体クリニークは女性専用ご予約制のプライベートサロンです。
和光市は池袋から東武東上線で１２分。
有楽町線、副都心線でもどうぞ。
カラダの調子を整えておくために
睡眠がとても大事なのは皆さんご存知のとおり。
ボディだけでなくメンタルにも必要ですし、
もちろん日中の活動の質にも影響しますから
それは人生の質につながっているといえるでしょう。
サロンでもカウンセリングの際に
「睡眠はどうですか？」と
お伺いすることがよくあります。
念のための確認なんですが。
あまり良い状態じゃない
と言われる方に詳細を伺うと
・寝入りに時間がかかる
・途中で目が覚める
と言われることが多いです。
寝入りに時間がかかる場合は
日中から寝る前までの過ごし方に
問題があることがほとんど。
脳疲労の状態や運動不足
（要するにカラダと脳のアンバランス）、
それから夜も忙しくバタバタしてたり
TV、パソコン、スマホの影響も。
意識してONｰOFFすることが必要です。
途中で目が覚める人には
「目が覚めたあとはどうですか？」
と伺うと、ほとんどの方が
「またすぐ寝ます」と言われます。
それなら何の問題もなし！
意外と深い睡眠の時間は少ないものです。
それが普通。
浅い睡眠のときにちょっとした刺激、
例えばトイレに行きたいとか
寝返りのときに寝間着が引っかかったとか
そんなことで目が覚めますが
また眠れるなら気にすることありません。
私は睡眠トラブルのプロみたいなもので笑
子どものころから睡眠が浅く、
仕事が忙しくて毎日３時間程度の睡眠で
何年間も過ごしていたり、
早朝覚醒に悩まされていた時期や
今でも年に何回かはまったく寝ない日があります。
もちろん何の自慢でもないですが、
まぁだいたいのことは経験しているということ。
なので「大丈夫」と自信をもって言えます♪
気をつけたいのは早朝覚醒。
だいたい朝方に悪夢などで目を覚まし、
その後まったく眠れない状態だと
単なる睡眠の問題とは言えないので
ぜひご相談ください。
それから睡眠トラブルが続くと
やはり日中のパフォーマンスは落ちますね。
それを防ぐためには
睡眠の質を高めることは大事です。
筋肉のコリ、骨格の歪みが原因で
眠りが浅い場合もありますし、
脳疲労が原因のこともあります。
ぐっすり眠れないとか
スッキリ起きられないというお悩みは
カウンセリングとカラダの状態をみて
調律整体か調律ヘッドセラピーのどちらか
適した施術で整えていきます。
とっても気持ち良いですよ♡
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