こんにちは
AYUSモコです
朝夕と随分～過ごし易くなりましたね
秋は
ピッタ(火)エネルギー
の憎悪により
胃痛や消化不良、皮膚炎や視力低下などの体調不良になりやすい時季でもあります
食習慣でバランスするアーユルヴェーダの智慧を活かしてみてくださいね
自然とその時期に合うものを
身体が要求してたりしますよね～
不思議ですね、自分の身体はやっぱり自分が一番～知ってるんですね
ご自身の内側の声に耳を傾けると
もっと健康で美しく過ごせるよってヒントを与えてくれるのがアーユルヴェーダなんです
この時期の食べ物は甘くて軽く、少し冷たいものが適しています
ぶどう
リンゴ
バナナ
さつまいも🍠キュウリなどもいいですね👍
酸っぱくて、塩辛い、ピリ辛の食べ物は控えるように気をつけましょう
参考にしてみてください