施術やカウンセリングから
あなたに必要なケアをお伝え
体型、むくみに悩まない
健康的な美しい体づくりは、
おうちケアサロン
癒和（YUWA）にお任せ♡
癒和（YUWA）は
あなたの生活スタイルに合わせた
セルフケア・生活習慣・お食事に関して
二人三脚で行っていく
寄り添うサロンでございます。
↓↓↓
🌿機械を使わないストレスフリーのオールハンド🌿あなただけの生活、食事の仕方をお伝え🌿小顔矯正とおうちケアでお顔の脱むくみ🌿１５日間の食べる体の大掃除で中から作る美しい身体づくり
いつも当サロンをご利用いただき
ありがとうございます。
静岡県菊川市
アーユルヴェーダおうちケアサロン
癒和（YUWA）の松下です。
日々の生活をしている中で
むくみのお悩みを持つ方も多いですよね。
その原因となる生活習慣を
本日は、お伝えしようと思います。
◎寝不足
睡眠不足になると顔色が青白い、
なんだか冷える、お腹が空かないなど
感じたこと和ありませんか？？
自律神経の乱れてしまうので
内臓機能が低下しやすくなります。
なので、血流が悪化して
血液中の水分や老廃物が溜まりやすくなり
むくみに繋がります。
ホルモンバランスも崩れてしまうので
お肌のお悩み、運動しても筋肉がつかな、などの
お悩みのもつながります。
◎塩分の摂りすぎ
人間の体には体内の塩分濃度を一定に
保とうとする働きがあります。
塩分をたくさん摂取すると
体の塩分濃度を薄めようとして
体内に水分を溜め込み、むくみに繋がります。
お食事は、これだけ摂っていればOK！！
というわけではなくて
バランスの摂れたお食事がおすすめです。
お食事に関しては、ロングメニューで
お食事のカウンセリングを行っていますので
むくみや体型のお悩みの方は、そちらがおすすめです。
※お食事のカウンセリングだけも行っていますので
お問い合わせくださいませ。
◎運動不足
運動不足でふくらはぎをあまり動かさないと
血液が足にたまってしまい、むくみが起こります。
特に長時間、同じ姿勢をとっている
工場、事務のお仕事の場合は
長時間、座っているとお尻や太ももの圧迫で
血液の循環がうまくでず
下半身のリンパの流れが滞ると
血液やリンパ液といった水分が
下半身にたまっていきます。
同じ姿勢だと、ふくらはぎの筋肉による
ポンプ作用の低下にもなりますので
運動は、行った方が良いでしょう！
冷えが気になる方は、
防寒対策の他にも体を締め付けるような
下着や衣服もできるだけ避けると良いです。
むくみでお悩みのあなたは
あなたは、いくつ当てはまりましたでしょうか？？
今まで何をしていても
上手くいかなかった方
やっぱり、食事、睡眠、運動、ストレス解消は
とても体に良いことです。
自分の体とうまく付き合えるようになると
心も体も軽くなる♪
毎日が楽しいエガを担ってくださるよう
サポートいたします。
ご気軽にご相談くださいませ。
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