静岡県菊川市
アーユルヴェーダ
おうちケアサロン
癒和（YUWA）の松下です。
理想の健康美を手に入れる
プライベート空間
おうちケアサロン
🌿楽々ながらセルフリンパケア
🌿中から整えるお食事の仕方
🌿おうちでできるお風呂ケア
いつも当サロンを
ご利用頂き
ありがとうございます♡
あなたの行っている
『冷え対策』
あってる？間違ってる？？
ダイエットをする時や
むくみ対策に1番して頂くのが
『冷え対策』
知らずに行っている
あなたの冷え対策は
間違っているかも知れません。
今、流行りの暖かい靴下や
冷えとり靴下。
使い方を間違ってしまうと
返って冷えの原因に？！
私は過去に足の冷えが酷くて
ずっと登山用の靴下を履いたり
湯たんぽが無いと寝れませんでした。
今では、冷える時はありますが、
体の声なんだな…
原因をケアしていけば
緩和されます。
人間なので
日によってや何かがあると
冷えたりもします。
ですが…
今年はやめたのですが
去年まで、ずっと私は
年末年始は、年越しに
キャンプをしていました。
キャンプは、基本テントの中で
寝るのですが、
なぜか靴下を履いたままの方が
グッスリ寝れないのです。笑
足が靴下に包まれたままだと
どんどん冷えていきました。
これってお布団でも
言えるのです。
寝てる時の足は
体温を下げるために
手足の毛細血管からの
熱を逃がしていきます。
これがとっても重要なのです。
靴下を履いてしまっていては、
足からの熱が逃げずに、
いつまでも眠気が
高まりにくくなります。
そして、靴下を履いて
寝てしまうと足からの汗で
足を余計に冷やしてしまいます。
睡眠の質も下がり
冷えにも繋がってしまいます。
【冷え対策】
❂レッグウォーマーを履く
❂湯たんぽは、寝る直線まで
❂電気毛布も直前まで
❂エアコンも直前まで
睡眠の質が下がってしまうと
疲れが抜けなかったり
ホルモンの働きが悪くなり
ダイエットしていても
上手くいかなくなってしまいます。
足の冷えが気になる方は
気を付けてくださいね♡
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