こんにちは。
広尾アーユルヴェーダサロン・シャラナムの小林です。
ダイエットを含め、体質改善の情報はたくさん！
でも一人一人、体は全然違います。
ドーシャごとに得意な期間や進め方があるので、同じ時間と精神力、体力を使うなら効率よく進めましょう。
「効率よく」・・ピッタには響く言葉☆
※YAHOOで見つけた写真です※
ざっくりとですが例えば、
ヴァータの方は、痩せやすいですが、気をつけないとツヤもハリもなくなります。
ピッタの方は、消化力が強いので食事制限は気をつけましょう。
カパの方は、痩せにくいので焦らず長期戦でいきます。
私は２０代のときに８ｋｇダイエットしたことがあります。
ピッタが強い私は、めちゃくちゃ計画的に行ったのでもちろんリバウンドなし。
でもその後アーユルヴェーダと出会って食事に興味が湧いてしまい、１年に１ｋｇずつ増え（笑）、当時の体重に戻ってしまいました。
そろそろ誕生日も近いこともあって一念発起し、１週間前からアーユルヴェーダ的方法で体質改善を始めました。
痩せたい！というよりは、すっきりしたい！という感じで進めています。
それにしても２０代と３０代は体が全然違う！
体を動かしても、瞑想をしてても体の違いが分かるのです。
これは面白いので、なるべく細かく日記に残しています。
ダイエットを含めて体質改善をしようと思うことのいいところは、自分自身と向き合う時間が長くなること。
例えばお腹がすくと自分はこうなるな、とか。
ついついお菓子に手が伸びてしまう時ってどんなシチュエーションかな、とか。
自分自身の性格分析もできます。
さらに、生活環境の中で必要なもの、不必要なものがわかってくるのです。
体質改善にご興味がある方は、ぜひシャラナムでご相談ください！
☆広尾・麻布で本格的アーユルヴェーダ☆
アーユルヴェーダサロン・シャラナム
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