こんにちは。
アーユルヴェーダセラピストの小林です。
今日はお日様が出ましたね。
蒸し暑いけど、季節を感じます。
だんだん肌の露出が多くなり
気になるのは美肌にダイエット！
美肌とは
キメが細かく、ツヤとハリがある肌。
オイルマッサージがおすすめですが、
今日はご自身でできる簡単トリートメント。
☆３点マッサージ☆
・頭と耳、足の３点をマッサージすると
効果的にアンチエイジング（細胞の活性化）をすることができます。
１．太白ごま油を用意します。
スーパーで６００円から７００円くらいで購入できます。
２．頭は常温のオイルで、耳と足は温めたオイルで行います。
＊おすすめは、使う分だけ空のペットボトルにいれて湯せん。
湯船に入れて温めておくのもいいですね。
３．忙しい方は足首から下だけのマッサージでもいいです。
指の間を広げたり、足裏を押したり気持ちのいいところを探します。
４．その後は、
湯船や熱めのシャワー、蒸しタオルなどで温めます。
これを続けると、体の代謝が上がります。
ヘッドマッサージは、顔のくすみやたるみが消えます。
耳のマッサージは、お顔のはりにおすすめ。
ぜひお試しください！
全身のオイルトリートメントはこちら＾＾
☆広尾で本格的アーユルヴェーダ☆
アーユルヴェーダサロン シャラナム
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