こんにちは。
アーユルヴェーダセラピストの小林です。
昼と夜では気温差があるこの時期。芯が冷えている方が多いです。
そこで今日は
ホットジンジャーミルクをご紹介
１．鍋に、お水とスライスしたしょうがを入れます。
２．煮立ったら、しょうが湯のできあがりです。
３．コップ半分に入れたミルクに、２のしょうが湯を入れます。
４．お好みで、黒砂糖やデーツシロップを入れたり、冷えが気になる方はシナモンを入れても美味しいです。
体が内側から温まります
温まったはちみつは、アーユルヴェーダ的にはよくないので入れないでくださいね。
アーユルヴェーダヒーリング・シャラナム
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