スワスタに達する８つの道

こんにちは。ジヴァ・ジャパン・アーユルヴェーダの文分です。

ジヴァ・アーユルヴェーダがオープンした「ジヴァグラム」が目指しているのはスワスタです。

スワスタとは「体、心、魂が調和していること」。

これが健康な状態です。心が静かで、気分がいい状態です。

こういう健康な状態が幸福です。

アーユルヴェーダがめざしているのはこれです。

スワスタの状態に達するためには８つの道があります。

▼サトヴィックな食べ物

食べ物は体と心を滋養します。

大事なのはどんなものを食べるかということ。

十分なたんぱく質を摂ることはもちろん大切ですが、添加物をたっぷり(！) 使ったソースを衣にして揚げる肉料理が体と心を滋養するとは思えません。

消化しにくいし、添加物が体内に蓄積します。

野菜と果物は心をハッピーにするというデータがあります。

そうです。野菜や果物などサトヴィックな食べ物を食べましょう。

▼コミュニティー

いくら良い食べ物を食べていても、気分がよい状態にならない人がいます。

人とのコミュニケーションがない場合、心の滋養にはならないのです。

孤独は、一日たばこ3箱を吸うのに相当する病気のリスク要因だといわれています。

インドと日本では状況が違うので比較はできませんが、インドにはコミュニティーとコミュニケーションがあるなぁと思います。

なんだかんだ言っても、人間は社会的動物なのです。

▼魂

魂なんて普段考えないけれど、アーユルヴェーダでは「人間の本質は魂」といいます。

つまり「私とは魂」なのです。

だから魂を滋養することが必要です。

どうやって滋養するか。

瞑想、マントラを唱える、キルタンを歌うなどをやってみましょう。

▼感情を整える

怒り、嫉妬、貪欲、嫌悪、妬み、自惚れなどのネガティブな感情は心を大きく乱します。

アーユルヴェーダやヴェーダ哲学ではこうした感情はコントロールすべきと言っています。

心と体と魂を調和させるためにはポジティブな心が大切なのです。

▼人間関係

人間関係は複雑です。

人間関係は体や心を破壊しかねまぜん。

「大人のひきこもり」でも人間関係が原因でひきこもった人がたくさんいます。

サトヴィックな人と関係を構築しましょう。

▼運動

体を動かすことは人間を含む動物の義務ですね。

体を動かせば多くの不調が改善します。

スポーツ、ウォーキング、ヨガ、ガーデニング、なんでもいいです。

▼目的意識

目的意識をもっている人ほど、幸福で長生きしているという調査結果があります。

どんな目的意識でもいいですが、社会や人に貢献したいという意識が大切だと感じます。

ドクター・パルタップは「健康でいるのは社会貢献するため」と言っています。

▼マインドセット

ネガティブなマインドセットからポジティブなマインドセットへ。

ネガティブなマインドセットに縛られている人は、ネガティブな事態を引き寄せます。

困難に直面したときには「自分を成長させる格好のチャンス！」と考えられるマインドセットが大事です。

体と心と魂を調和させるこうしたスキルが必要なようです。

★ドクター･パルタップ・チョハン☆アーユルヴェーダセミナーとコンサルテーション (5/2-5/6)
http://www.jivajapan.jp/seminar/partapseminar201904.html

★ジヴァ・ジャパン・アーユルヴェーダスクール2019年7月－12月期本コース受講生を募集
http://www.jivajapan.jp/school

ドクター・パルタップの来日日程が変更になりました。

ドクター･パルタップ・チョハン☆アーユルヴェーダセミナーとコンサルテーション (5/2-5/6)
インドの著名アーユルヴェーダ臨床医ドクター・パルタップ・チョハンの来日セミナーおよび個人コンサルテーションが行われます。ドクター・パルタップは2018年末「インドのヘルスケア分野で最も傑出したリーダー賞」を受賞しました。著名なアーユルヴェーダ医師によるセミナーとコンサルテーションをご体験ください。
●　カヤ・チキッツア（モジュール１）～メンタル疾患(5/5-5/6)
●　生活習慣病のアーユルヴェーダ改善法（5月2日）
●　依存症のアーユルヴェーダ改善法 (5月3日)
●　個人コンサルテーション (5/2-5/6)
http://www.jivajapan.jp/seminar/partapseminar201904.html