2020年8月の #ayurunning まとめです！！
今年からずっと 月間走行距離100kを目標に走り込んでいる私。
5月からは3ヶ月連続で200kを達成出来ているのですが、今月はなにぶん長期でイベントのお仕事に入っており、なかなか走る時間が取れないところ。
100kは行けると良いなぁ。どうなるでしょうか。
今月は走れる機会が少ないので、【1RUN毎に1記事】をためしてみます！
７月と比べてどっちが見やすいか後で教えてください！←笑
○○○○○
【8月11日 24.37k】
わーいお休みだよ火曜日ー！！
全国的に危険なほどの猛暑日でした💦が、
貴重なオフのため走る決意は揺るがず。
暑さ指数を気にしながら、真昼間は避けて15時頃より走りました。
※余談ですが熱中症対策として、
私は環境省の熱中症予防情報サイトの
【暑さ指数】を参照しています。
地域ごと、更に
住宅地とか体育館とかシチュ別にも
指数が示されてます。
熱中症は気温も湿度も関係するので、これを目安にすると便利。
⬆︎昨年の今頃はその暑さ指数を見て、ビビって昼ランをサボったみたいです。笑笑
先日とても痛い目を見たので←笑
むしろ白浮きするほどに日焼け止めをたっぷり塗り、
私の中の出来うる限りの軽装👕🩳
だがしかし、気温が下がるのを待っていすぎたせいで、エステの予約にはちょっと遅刻気味なタイミングで出発。
強制的に【キロ5分を切って走らないと間に合いま10】が開催されました🏃♀️🏃♀️🏃♀️笑笑
いやー良くない。良く無かった。
暑さ指数がうんぬんとか、ちゃんと水分塩分！！とかツイッターで意識高く呟いてたのに全くの説得力なし。笑笑
そして走っていて辛かったです。
スピード保って走ることは出来たけど、目を開けていられないくらいの立ちくらみ？走りくらみ？があったのはやっぱり熱中症だったのかしら。
まだ暑い日が続くので皆さんはちゃんと、
【余裕を持ったスケジュール、余裕を持って普段より1分程度落としたペース】
気を付けて守って下さい！！ね！！！
なのでエステ終わりからは心を入れ替えて、
身体いたわりラン。
夕方5時もまだまだ暑く、北海道のこの時間なのに日差しが肌を焼くのも、居るだけで汗が流れるのもビビる。
すぐさまコンビニに立ち寄り、凍らせてあるパックのアクエリアスを買いました。
これ、とても便利ね！！！
私のこの日のランパン、ウエスト全面がメッシュポケットになっているものだったのですが
後ろに入れるとアイスノンのようにひんやり。
本当はすぐ飲めるように冷蔵のものが欲しかったのですが、この日の暑さは冷凍で最高にマッチ。
そして体温により、ゴクッて飲みたいぶんはすぐ溶けるので危惧していたストレスも無かったです。
これはもう声を大にしてランナーさんに言いたい！！！活用すべき！！！！
せっかく今月は走る機会が少ないから、と思い
わざとわ起伏があるコース。
琴似発寒川の河川敷と北1条通を通って、
汗だくでマルヤマクラスに到着！！
そう言えば、札幌スポーツ館が主催している「100k札幌バーチャルウルトラマラソン」のフォトスポットでもあるなぁと思い自撮り。
なんの工夫も無い自撮りなのでフォトコンテストは入賞しなさそうだけども。笑
火曜日なので桑園ぐるっとゆるジョグ！
速いチームに入ってみました。
すっっっっっごいご無沙汰だったんだなと！！！
お仕事どう？って話から、音楽の話まで、走りだけじゃなくおしゃべりも弾み。
楽しかったー！！
フォトコンスポットその2なんとバナーがあった！！これは撮らなきゃ！
工夫のない自撮りだからその2 🤣
さて、ご帰宅ランで更に距離を伸ばすぞ…と
だいぶ涼しくもなった20時の街を走っていたのですが、突然終了になりました。
繁華街を走りながら、すれ違う人をなんとなく見たら、、、お世話になっている方とばったり！
そのまま「飲みに行くぞ！！」と連れられて、実に7年ぶり？とかにゆっくり話しました。
ランニング姿で飲みに行くの恥ずかしい🤣
ああ何て巡り合わせ！！
そんな感じで元気なままフィニッシュ。笑
明日からもまた連勤なのを考えたらそれで良かったのかも。
ようやく目標の半分かー！！100kいけるかなぁ…
#月間走行距離 49.58k