セルフケアの記録：はじめての鍼体験

こんにちは。しょうこです。

12月、アーユルヴェーダの先生に「立ち仕事で膝や腰が痛くなりやすい」と相談したとき、

「鍼、いいと思うよ」とすすめられました。

いつか行こう…と思っていたけど、年末の忙しさで腰の重だるさが続き、

ある日つい無理してヨガのポーズをとってしまい、背中を痛めてしまいました。

これはもう行くしかない！と、市内の和（あい）はりきゅうさんへ。

鍼はほぼ初めて。

「ズーン」と体の奥に響く、不思議な感覚。

重いような、気持ちいいような…ちょっとクセになりそう。

なんとその後、2日で背中の痛みがスーッと消えたんです。

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昨日は2回目の施術へ。

痛みはもうなかったけど、もともと首や肩に疲れが出やすい体質なので、全身と顔にも鍼を。

施術のあと、先生が言ってくれた言葉が心に残っています。

「鍼って、免疫力なんですよ」

不調があるときだけじゃなく、整えておくことが未来の健康につながるんだなぁと。

自分の体をやさしくメンテナンスする時間、大事にしていきたいです。

写真は顔の鍼の様子。

すごい〜!こんなの始めて。

こんなたくさん刺さってるけど、やっぱり「ズーン」と響く感じが気持ちよくて。

そして鏡を見ると、なんだかほうれい線が薄くなった？

むくみもすっきりした気がします

ありがとうございました♡

また行きます

性格が変わった？

こんにちは。しょうこです。

パンチャカルマに向けて、先生から「お菓子と小麦製品をやめてみましょう」と言われて、1ヶ月ちょっと。

それがきっかけで、前にも書いたけれど、いろんな変化がやってきた。

今回はその中でも特に驚いた「性格の変化」について。

こんなに変わるの？私

もともと、言いたいことがあっても「今言うべきじゃないかな」「相手はどう思うかな」と考えて、飲み込んできたタイプ。

だけど最近、不思議とその言葉たちが軽くなって、ふわっと口から出てくるようになった。

言おうか迷っていた言葉が、自然に出る。

しかも嫌な感じじゃなくて、優しく、正直に、ちゃんと伝えられる。

まるで沈んでいた言葉が浮き上がって、ぺらぺらと軽やかに舞うような感じ。

そして気づけば、よく喋って、よく笑っている。

周りの反応も変わってきた

「明るくなったね」「なんか雰囲気が軽やか」と言われることが増えました。

自分でも、動きが軽くなって、行動が早くなった気がする。

今までなら「どうしようかな」と迷っていたことにも、パッと動ける。

なんかね、楽しいの。

食べ物が心を変える？

アーユルヴェーダでは、「食べ物が心をつくる」と言われるけれど、まさにそれを実感中。

消化に負担がかかるものをやめただけで、ここまで内側が変わるなんて。

パンチャカルマはまだ始まっていないけど、もうすでに浄化は始まっているような気さえします。

ちょっとしたチャレンジが、大きな変化につながる。

そんな体験ができました。

冬の過ごし方で春を快適に

こんにちは。しょうこです。

春は重だるさ、花粉症などカパ（水）の要素が悪化しやすい時期です。

快適な春を迎えるためのポイントは冬の過ごし方にあります。軽やかな春を迎えるためのポイントをいくつかお伝えしますね。

① 朝は常温のお水からスタート

目覚めたばかりの体に、まずは常温のお水をコップ一杯。乾いた体を潤し、排泄を促します。

② 食べすぎない

甘いもの・脂っこいものが続くと、

体の中に重さが残りやすくなります。

腹八分目、消化に負担をかけない食事を意識してみてください。

③ 体を動かす

冬は体力があるので運動に適した季節。

朝に背伸びをする、深呼吸をする、少し歩く。

それだけで巡りは十分に変わります。

参考にしてみてください。

アーユルヴェーダ体質カウンセリングもやってます。

もっと詳しく知りたい方はアーユルヴェーダビットにお越しください。

お待ちしております♪