こんにちは！
ヘルスコーディネーターの中澤 美栄です。
私が行っている健康カウンセリングは、アーユルヴェーダ式の体質診断をもとに、
クライアント様の健康状態やお悩みに向き合っていきます
インドの伝承医学アーユルヴェーダ
5,000年以上も古くから存在する、予防医学です
病気や身体の不調が出てから、投薬や手術など、治療が施される現代医療に対し、
アーユルヴェーダは食事を中心とした養生法、睡眠や運動など、日々の生活習慣の見直しをし、健康法や病気の予防をする考え方です。
人が自然の在り様に近い、心身の幸せに満ちた日常を送るための古人から伝わる叡智と言えます。
体質診断
健康カウンセリングを行うのに、まず体質診断というのを行っていきます
その理由は、その人の不調がどこからやってくるのか、何が悪さをしてその不調を招いているのか、原因検索をしていくためです
胃腸炎をわずらった時、その理由は人によって違います。
日々の食生活の積み重ねが招いたり、
寝不足、
仕事のストレスから無理がたたった、
胃の消化力が落ちていた、などなど。
また、老若男女の違いや環境など、クライアントさまの背景も考慮し、体質を診断していきます。そして原因を見つけたら、食生活の見直しや原因への解決策をご提案してく流れとなります。
ベースとなる体質は、３つに分かれます
カファ（水の体質）
ピッタ（火の体質）
ヴァ―タ（風の体質）
どれかに当てはまるものに割り当てるというよりは、
この中からバランスの強いものを見るイメージです。
人はみな、全部の体質を持っており、その体質の傾向が強く表れるもの、少ないものの差が個性なのです
このバランスが人それぞれ、違う
どれが良いとか悪いがあるのではなく、体質の個性があるから、不調の出方も違います。
なので、不調に対するアプローチの仕方も違うのです。
カファ（水の体質）とは
カファは水のイメージですので、静寂さや落ち着き、停滞などの特徴があります。
外見の特徴としては、がっしり体型で太りやすい。油性肌。色白
内面の特徴としては、話し方や動作がゆっくり、寝るのが大好き、体力・持久力がある
性格の特徴は、優しい、落ちつき、忍耐力・集中力がある、頑固、引っ込み思案
不調がでるとすれば、むくみや重だるさ、かゆみ、ニキビ、冷え性、依存、執着
ちなみに花粉症に悩む、症状が強く出てくるのはこの体質の方です
ピッタ（火の体質）とは
ピッタは火のイメージですので、燃え上がる情熱、勢い、強さなどの特徴があります。
外見の特徴としては、ホクロが多い、若白髪、目力が強い、皮膚に赤みが出やすい
内面の特徴としては、食欲旺盛、便通はいい方、寝つきがいい、寒さに強い
性格の特徴は、自己主張がある、リーダー気質、、イライラしやすい理解力高く、賢い
不調がでるとすれば、怒りっぽい、お腹が緩い、口内炎、胃腸炎、嫉妬心
ヴァ―タ（風の体質）とは
ヴァ―タは風のイメージですので、俊敏さや、機敏さ、軽さなどの特徴があります。
外見の特徴としては、痩せ型、乾燥肌、瞬きなど動きが多い、食べる・話すなど早い
内面の特徴としては、食欲が不規則、睡眠が浅い、よく夢を見る、寒さが苦手
性格の特徴は、おしゃべり好き、好奇心が強い、集中力がたりない、あきっぽい
不調がでるとすれば、便秘、全身の乾燥、凝りや痛み、早合点、忘れっぽさ
ご自身に当てはまるものが、あったことと思います。
ひとつだけというより、２つの体質の特徴に思い当たる、という人が多いのではないかと思います。
カウンセリングでは、この後に不調のご相談に移り、原因検索や解決策のご提案をしていく流れとなります。
自分の体質が分かると、相性のいい食事や生活習慣、病気の予防法もわかります。
ご興味持って頂けたら、幸いです
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本日も楽しい1日となりますように♡