今年は肌寒い日が５月になっても続いていたので、やっと初夏の気配を感じますね。
紫外線対策、万全ですか？
ちょっと洗濯物を干す、ちょっとコンビニ
それだけでも毎日積もり積もれば立派にシミを作るので気が抜けませんね。
紫外線対策と忘れちゃいけないもう一つの対策。
熱中症。
最近の天気予報では
「水分だけではなく栄養と睡眠が足らないと熱中症になりやすいので気をつけるように」
と注意喚起しているのを聞きます。
水分補給は本当に重要です。
お客様のカウンセリングシートを見ると、殆どの方があまりお水を意識して飲んでいません。
なぜ重要か、限られた時間で伝えるのは難しいです。
身体の中の水分バランスを整える事だけが目的ではありません。
排泄を促すというのもよく言われていますが、なぜ排泄を促すのが大事なのか
そこまでなかなかお伝えできないのでここで。
それは、前回のブログと重複しますが、
老廃物すなわち有害物質、重金属を出すためです。
これが体内に残っていると、疲労感・イライラ・不眠・病気だけでなく肥満の元となりますよ。
しかしそれらの、７～８０％は排便で出て行きます。
水分が足らないと便秘になり、ずっと長い事体内に留まったままです。
「お茶飲んでるし」「ジュース飲んでるから大丈夫でしょ」
というのもちょっと違います。
カフェインの過剰摂取はよく知られるとおり神経が興奮するなどの影響がありますね。
健康食品として注目されているのであまり気にしていませんが、
緑茶や紅茶を大量に飲みすぎるとお茶の渋みは収斂作用（血管を縮めます）があり、結果的に身体を冷やします。
ジュースにはフレッシュフルーツからミキサーで作ったジュース以外は砂糖が使用されています。
身体の機能のどこにも影響しない完璧な飲み物が水です。
出来れば白湯を。
やかんを火にかけて、ボコボコと空気あわが出来るくらい５分間沸騰させたのが良い白湯。
ヴァータ（風：ボコボコしてくる空気から）ピッタ（火：沸かすのに使用している火）カパ（水）
全ての要素を含み、バランスさせます。
飲むのは湯冷ましでかまいません。
でも、暑いから氷の入った冷たいのが良いという方もいると思いますが、冷たい飲み物は内臓に負担をかけるだけではなく
鼻の調子をも悪くさせるのです。
花粉症とかアレルギー、副鼻腔炎など。
どうですか？白湯が飲みたくなってきませんか？
どうしてもダメなら、水分が多目のサラダや果物を意識して食べてください。
しかし水分補給の意味を兼ねるとちょっと大量になると思いますが。
辛い思い、無理をして水を沢山飲むよりは朝とお昼に沢山フルーツやサラダを食べると
見た目からも気持ちも満足しますね！
だけどやっぱりお財布に負担はかかります。
コスト削減ならやっぱりお水が一番です！！
紫外線対策、万全ですか？
ちょっと洗濯物を干す、ちょっとコンビニ
それだけでも毎日積もり積もれば立派にシミを作るので気が抜けませんね。
紫外線対策と忘れちゃいけないもう一つの対策。
熱中症。
最近の天気予報では
「水分だけではなく栄養と睡眠が足らないと熱中症になりやすいので気をつけるように」
と注意喚起しているのを聞きます。
水分補給は本当に重要です。
お客様のカウンセリングシートを見ると、殆どの方があまりお水を意識して飲んでいません。
なぜ重要か、限られた時間で伝えるのは難しいです。
身体の中の水分バランスを整える事だけが目的ではありません。
排泄を促すというのもよく言われていますが、なぜ排泄を促すのが大事なのか
そこまでなかなかお伝えできないのでここで。
それは、前回のブログと重複しますが、
老廃物すなわち有害物質、重金属を出すためです。
これが体内に残っていると、疲労感・イライラ・不眠・病気だけでなく肥満の元となりますよ。
しかしそれらの、７～８０％は排便で出て行きます。
水分が足らないと便秘になり、ずっと長い事体内に留まったままです。
「お茶飲んでるし」「ジュース飲んでるから大丈夫でしょ」
というのもちょっと違います。
カフェインの過剰摂取はよく知られるとおり神経が興奮するなどの影響がありますね。
健康食品として注目されているのであまり気にしていませんが、
緑茶や紅茶を大量に飲みすぎるとお茶の渋みは収斂作用（血管を縮めます）があり、結果的に身体を冷やします。
ジュースにはフレッシュフルーツからミキサーで作ったジュース以外は砂糖が使用されています。
身体の機能のどこにも影響しない完璧な飲み物が水です。
出来れば白湯を。
やかんを火にかけて、ボコボコと空気あわが出来るくらい５分間沸騰させたのが良い白湯。
ヴァータ（風：ボコボコしてくる空気から）ピッタ（火：沸かすのに使用している火）カパ（水）
全ての要素を含み、バランスさせます。
飲むのは湯冷ましでかまいません。
でも、暑いから氷の入った冷たいのが良いという方もいると思いますが、冷たい飲み物は内臓に負担をかけるだけではなく
鼻の調子をも悪くさせるのです。
花粉症とかアレルギー、副鼻腔炎など。
どうですか？白湯が飲みたくなってきませんか？
どうしてもダメなら、水分が多目のサラダや果物を意識して食べてください。
しかし水分補給の意味を兼ねるとちょっと大量になると思いますが。
辛い思い、無理をして水を沢山飲むよりは朝とお昼に沢山フルーツやサラダを食べると
見た目からも気持ちも満足しますね！
だけどやっぱりお財布に負担はかかります。
コスト削減ならやっぱりお水が一番です！！
