朝の日課

朝、目が覚めると背中が張っていてとても痛いのです。
朝っぱらから、どよ～～ん
とした気分です。

が

朝、ヨガの太陽礼拝とプラーナヤーマ、クンダリーニヨガの火の呼吸、瞑想
そして最後にナスヤ（鼻からオイルを吸い込む）をやると、
寝起きのど「よ～～ん」が無くなってます。

朝からこれだけこなせば、当然目も覚めますが…
全工程１５分～３０分前後で終わらせてます。
朝からスッキリ、意識もシャキッするのだから、ちょっと早起きしても損はありません。

今まで、これらを行う時は家具の配置などから西の方を向いていましたが、
最近古典に則って東側を向いてやるようになったら、なんとなく気分も違います。
太陽が昇る方向を見ながらやる太陽礼拝は格別。
いつか本当に太陽が昇るのを見ながら外でやってみたいなぁ…

どうやら、この朝の習慣の実行頻度は体調とリンクしているみたいで、
自然に目が覚める日は出来ても、目覚ましが鳴っても１時間に後しか
起きられない時はよほど体調が悪いのか、無理みたいです。
健康のバロメーターです。