越谷市せんげん台
お家サロン
Plumeria
アーユルヴェーダとヨガで
美と健康を手に入れる
アーユルヴェーダ
セラピスト
＆
ヨガインストラクター
利根川智子です♡
ご訪問ありがとう
ございます♡
1年でいちばん暑い時期。
今年の夏は、さらに暑さを
感じますね
イベントも再開されたり
久しぶりに人と会う機会が
増えたりすると、飲み会や
外食が増えて暴飲暴食して
しまうことも、ありますよね
でも、それを続けていると
脾胃の不調に繋がりますよ
最近このような症状があれば…
✔︎胃のもたれや下痢、便秘
✔︎なんとなくだるさが続く
✔︎太りやすくなった
✔︎ぽっこりお腹
✔︎股関節の動きが悪い
✔︎やる気出ない
✔︎甘いものが好き
ひとつでも思い当たることがあれば
脾胃が弱まっているかも
このまま不調が続くと
体内に余分な水分や汚れが
溜まりやすく、脾胃の機能も
低下がちになり夏バテして
しまいますよ
脾臓をケアする夏の陰ヨガ
🟢ドラゴンのポーズ🟢
①四つん這いから、左足前に
出します。
②右大腿内側上部に適度な
伸びと筋肉の緊張を感じます。
③両手はマット、あるいは
腿前に置きます。
④右足腿前は気持ちよく
ストレッチを味わいます。
⑤1分から2分ホールド
します。
(最初は無理せず、短く
ホールドしましょう)
このポーズは、後ろ足に
伸ばした脚のうち側と
前に出した脚の鼠蹊部を
流れる脾経を刺激します。
夏の陰ヨガのプラクティスは
脾胃の気を守り、消化活動を
サポートします。
秋に不調が出ないよう
今のうちにケアして
快適に夏を過ごしましょう
【アーユルヴェーダ×ヨガ】
パーソナルヨガはそれぞれの
症状やご要望に合わせて
レッスンを行っていきます。
ヨガは様々な効果が期待
出来ますが、目的によって
意識の向け方は異なります。
そしてそれぞれの
身体の特徴、動きに
得意、不得意があり
同じ練習をしていても
身体の変化を感じられない…
このように感じたことは
ないでしょうか。
Plumeriaでは
カウンセリングしながら
心身の状態だけではなく
今、お悩みの症状からも診て
お伝えしていきます。
アーユルヴェーダでは
アヴィヤンガのコース
９０分、１２０分を
ご用意しております。
1年後の自分のために
心身を整えていきませんか。
このような症状でお悩みの方へ
🍀更年期症状による不調
🍀妊活、産後ケア
🍀PMS
🍀疲れが取れない
🍀ダイエットしてるけど痩せない
🍀腰痛
Plumeriaでは魔法の3つの
ステップで、あなたを
サポート
💎ヨガ(運動療法と呼吸法)
💎アーユルヴェーダ
(デトックスして、巡らせる)
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