泣くとスッキリするのはどうして？
・副交感神経が働いて
リラックスできる
・涙と一緒にストレスホルモンが
デトックスされる
・鎮静作用の
エンドルフィンが増加
子供の頃
わんわん泣いていたら
いつの間にか
すやすやと眠っていた
経験はありませんか？
実はストレスを
発散できる涙は
感情が揺さぶられた時に
流れる涙だけ💧✨
玉ねぎを切っている時や
目にホコリが入った時に出る涙は
反射的に出るものなので、
その限りではないのですよ♪
泣いた後は
スッキリして
やる気が出たり
ぐっすり眠れたり、
お腹が空くことも
ありますよね＾＾
心と体がつながって
抱え込んでいた
不安や緊張、イライラが
軽減されるので、
私は『涙活』いいなと
思っています✨
泣けるツボを見つける
この『泣けるツボ』は
その人の体験や経験で
ひとりひとり
違うのですよ＾＾
おすすめの映画を観ても
泣けないよ～という人は♪
ぜひ自分の
泣けるツボを知って
より共感しやすい作品を
探してみて下さいね🧚
主観で、
よくある作品のテーマを
傾向別に分けてみました💡
🌬感受性が豊かな人(ヴァータ気質)
動物や別れがテーマの作品
🔥競争心が強い頑張り屋さんな人
(ピッタ気質)
人の成長や努力を感じる作品
💧感情が安定している人(カパ気質)
愛がテーマの作品
もともと繊細に
感じやすいひとは
たくさんの刺激を
ひろいやすいので
感情がたかぶって
涙が出てくることもあります🍀
繊細で涙もろいHSPさん
普段の私は
なるべくアンテナ弱めで
生活しているのですが、
(楽しむ時はアンテナ全開🌼)
先週、楽しみにしていた映画
🎥キングダムを
観に行ってきました♪
仲間の大切さや
境遇について感情移入して
涙が止まらなく
なってしまった私( ;∀;)
(キングダム最高だったよ！！)
繊細さんは
芸術やエンタメを
深く楽しむことが出来るけど
刺激が多すぎると
心の器がいっぱいになって
疲れてしまうことが
ありますよね。
涙が出る回数が
多いということは
それだけ日々
感情が揺さぶられているということ🌷
もしHSPさんで自分の涙もろさを
弱みだと感じている人は、
『自分だけじゃないよ』
『泣いてもいいんだよ』と
涙を流す自分を
許してあげられると
ほっとできるかもしれませんね♡
素直なきもちを抑え込むと
心身の不調に繋がるので、
泣きたい時は
思いっきり泣きましょう！✨
そして自分の心を守るために
・刺激的な情報(テレビやSNS)から離れる
・呼吸法や瞑想を取り入れると
自分の心を守ることにも繋がります♪
最近刺激を受け過ぎて
疲れがとれないな
こころが揺らぎやすくて
自信が持てないな
そんな時は
ゆっくり
お休みしましょうね♡
繊細なわたしも
愛しましょう＾＾
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