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心と体を解放する
アーユルヴェーダセラピスト
ストレスケアカウンセラー Chikaです🍀
何を食べても元気が出ないんです
ここ数日急に寒くなりましたね
明日は雨が降るという予報も出ていますし、
何となく怠重い気がしていますが、
皆さんはいかがでしょうか
以前の私は
体調を整えようと思った時に、
(体調不良やダイエットの時も)
「何を食べたら体調が良くなるのか」
「即効性がある食べ物は何か」
と調べていましたが、
残念ながら
万人に共通する良い食べ物は
存在しないということが分かりました
それは
私達一人ひとり体質が違い
持っている消化力が違うからです🔥
消化力は日々変化しやすく、
これを食べたらみんなが元気100倍！！
ということはあり得ません
身体は消化したもので作られる
食べ物は消化→吸収されて初めて
私達の身体の栄養となりますが、
消化されなければ胃腸を疲れさせてしまう
原因になってしまいます
消化の火を弱めない為には
①自分の消化力に見合ったものを適量食べる
②「六味」をバランスよく
③食事に集中して食べる
④できたてのものを食べる
何を食べるかよりも
自分の消化力を見直すことが大切ですね
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