退院後の私は焦っていました
少しの坂道を登るだけで息切れするし、
ベッドメイキングをしようにも掛け布団が
重くてうまくできない
何より、大好きなご飯(量)が
食べられなくなって悲しすぎる〜
「早く前のように元気になりたい！！」
「ご飯もたくさん食べたい！！」
という思いで、
色々なことにチャレンジしてみました
退院後チャレンジしたこと
①毎日1万歩を目標に歩く
→入院中も毎日1万歩歩くように
主治医に言われていたので、
動ける時は点滴をしながら
病棟を歩きまくっていた私🚶
退院後も近所の公園を散歩することから
始めましたが、最初は3000歩歩くのも
やっとでした
外の世界は凸凹もあるし、
歩くことで
少しずつ体力がついたように思います。
オススメ度★★★★★
②酵素風呂に通う＆お店でアルバイト
→酵素風呂自体は身体が温まるし、
冷えを改善して免疫力を高めたいという
人には良いのかなと思います☀
通い始めた当初は体力が落ちている
状態だったので、短時間の入酵でも
かなり疲れました
そろそろ働きたいと考えていた時に
スタッフさんに声をかけていただいたので、
途中から社会復帰できたことには
感謝しています🙏
午前中に米ぬかをシャベルでかき混ぜたり
かなり体力を使う仕事で、
仕事後に入酵して
昼過ぎに帰ると夕方までぐったり
半年程通いましたが、
私は暑さに耐えることがストレスに感じて
行かなくなってしまいました。
酵素風呂に入るだけで病気が治る！！と
謳っているお店もありますが、
私はそれが絶対だとは思っていません。
オススメ度★★
退院後すぐの仕事が
体力を使うものというのは
全然おすすめしません
③パーソナルトレーニング
→女性のトレーナーさん宅で少しの重さを
使ったトレーニングを約1年半週2回
続けました
💪
最初は500gのダンベル✕2を持って
スクワットをするのが精一杯でしたが、
最終的に19kgの負荷をかけてスクワットが
できるようになりました
オススメ度★★★
体力がついたことは嬉しかったのですが、
食事のバランスが取れていなかったことや
頑張り過ぎて
途中で膝や腰を痛めてしまったこと、
更にトレーナーさんが産休に入った
こともあり、そのままやめてしまいました
今思うと、
病気になる前と全く同じ体に戻ることはできないし、以前のような生活をしていたから病気になったのだと思います
自分を信じて
できることをコツコツと続けることが、
精神的にも前向きに進んでいける
ポイントです💡
(もし途中で続かなくても
また今日から始めればOK🙆♀)
色々試してみましたが、
柔軟性を高めることで血流が良くなり
筋肉もついてくると思うので、
今は気持ちよく体を伸ばせる
ストレッチやヨガの必要性を感じています
自宅でYou Tubeを見ながら行えば
ウィッグを気にせずできるので、
まずは簡単なことから始めてみるのが
オススメです🙆⭕
番外編 医療事務のパート
私も困っている人の役に立つ仕事がしたい
(まだ体力に自信がないので座って長く
続けられる仕事がしたい)と思い始めましたが、
事務は向いておらず約1年半で辞職
やっぱり接客業が好きと再認識
ストレスを溜めても良いことないので、
しばらくは無理せず
スーパーでパートをしながら
アーユルヴェーダの学びを深め
お悩みを抱えている方への
カウンセリングを行っていました
クライアントさんの話を聞いたり
施術をしている時間が、
私にとっての癒されタイムです🍀
