日本スピリチュアルカウンセリング協会
宇都宮校 認定インストラクター
スピリチュアルカウンセラー
ダーナレイです
私はうつ病ですか？
最近気持ちが落ち込んでいます。
というご相談をいただきました。
「自分はうつ病なのか
分からない
」
というお悩みはありませんか？
私ダーナレイは
25年前にうつ病になったのですが、
当時はうつ病の知識がなかったので、
自分のうつ病に気がつくまでに一年以上かかりました
ひえ～
自分のことは、
明るくて活発な性格
と思っていたので、
思ってもみなかったのですよね
もぐもぐ
うつ病になると、
体や心に様々な症状が現れます。
気持ちがモヤモヤする
頭の中で整理がつかない
色々めんどくさい
不安になる
花粉症が悪化する
など、風邪や生理と似たような症状なので、
我慢すれば耐えられるので、
「少し休めば、また元気になるだろう」
「このくらいはみんなも我慢してるんだ」
と、軽視してしまいやすいです。
しかし、そのまま進行してしまうと、
脳に炎症が起こります。
すると、
過呼吸になる（パニック、発作）
食べられない、眠れない
幻覚、幻聴
など、
自分ではコントロールできない体の異常が現れます。
こうなってしまうと、私の場合は、
薬はほとんど頼りになりませんでした。
精神安定剤
を飲んでも、
これらの症状を抑えることができないのです。
脳の炎症は胃や腸などの他の臓器と同じように、
自然治癒力で修復できますが、
長い時間が必要になります。
１年かけて脳の炎症を起こしていたのなら、
脳を元通りに修復するためには１年はかかるのです。
私はなんだかんだで、
20代のほとんどはうつ病の症状だったな～
と思います
私の場合、
気持ちの上がり下がりもありますが、
記憶障害のために生活や人間関係がままならず、
会話できない、文章読めない、
計画が立てられない、部屋をかたずけられない、
新しい仕事覚えられない、
などなど、
「どうやって生きていたんだ？
」
と思うくらい、生活が困難でした
うつ病は、
１回なってしまうと、
治るまでに時間がかかります。
ですから、
私のようにならないためにも、
うつ病の症状が出たら早期発見！早期対処！をして、
軽いうちに抜け出すのが吉です
では、どうやって早期に発見するのか
例えば、
何かが起きて悲しいのなら、
それはうつ病ではなく、
その悲しい経験がきっかけで、
「うつになった」という場合は、
その経験を私の人生に取り入れたくない
なかったことにしたい
その経験ありきのこの後の人生を生きたくない
うつ病は、
今まで演じてきた「私」というキャラクターを辞めたい
今まで「このキャラクターがいい」と思ってたけど、
という状態に近いです。
「自分」という個性の転換期
ターニングポイント
なのです。
よくあるのが、
人に褒められるように生きてきた（美人、賢いなど）
ルールを守らない人を見ると腹が立つ（注意しに行く）
嫌われないようにしてきた（世間体が気になる）
怒られるのが嫌い（私は悪くないのに）
言いたいことを我慢してしまう（気を遣いすぎ）
というような性格の人。
人間は完璧ではないので、
大人になってもよく失敗しますよね。
●つまらないことでケンカ
●勘違いで大損
●他人に迷惑をかける
などは、
誰もがやってしまうことです。
しかし教育では「それはダメ」
現実の自分とはつじつまが合わず、
苦しくなってしまうのです。
うつ病患者が朝起きられない理由は、
朝起きて、今日もまた一日、
そのキャラクターを演じるのがもう嫌なのです。
それならば、
「自分はうつ病ではないか？」と思った時、
私たちはどのように対処したらよいでしょうか
答えは、
生まれ変わったように、
新しい場所に行って、
自分が好きな新しいキャラクターで
生き直す
ということです。
私たちは、毎日、毎時間、毎瞬、生まれ変わっています。
「昨日の私」と「今日の私」は別人でいいのです。
そして、
生まれ変わる際のコツは、
他人の目を気にしない
ということです。
他人に称賛されるような自分
を目指すと、うつ病に逆戻りです
他人軸から自分軸に戻します。
らくちんな自分
無理をしてない自然な自分
好きなものや好きな人に正直な自分
子供のようにはしゃいだり喜べる自分
そんな自分に戻りましょう。
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