ナマステー！

アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。

11月になりました！

冷え、乾燥が増えてきました。

ヴァータ（冷え、乾燥、動き、軽さ）が増えているのを感じます。

ヴァータとうまく付き合おう！

この季節に超絶おすすめのケアがあります。

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オイルうがい！

（ガンドゥーシャ）

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１）朝起きて、口内を浄化します。（歯磨き、舌磨き）

２）大さじ1-2杯の太白ゴマオイルを口に含みます。

３）数分キープします。口内でオイルを動かしてもOKです。

４）ティッシュに吐き出します。飲み込まないでね。

その嬉しい効果は？

・口内から毒素を排出する

・風邪の予防

・口臭、歯周病、虫歯の予防

・歯のホワイトニング

・ほうれい線の予防

・リフトアップ

・顔周りの血の巡りを良くする

ついでに～♪

わたしは、鼻の中にも数滴オイルを入れますよ。（スンっと鼻の奥まで吸い込みます。）

アーユルヴェーダは、人体のあらゆる穴にオイルを入れるテクニックがあります。

ぜひ、お試しくださいね。

ヴァータが過剰になりやすい季節は、腸のお手入れをしましょう。

ヴァータの主な居場所は、下腹部です。

【ヴァータを整える、腸の毒出し講座】を行います。

我こそは、ヴァータの皆様、ご参加お待ちしております。

詳細はこちらから　
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12月のワークショップ

【受付中】　腸ケア（ヴァータを整える、腸の毒出し）

◎12/17（土）10：00～11：30
場所：アーユルビューティサロン内（浦和）
詳細、お申込みはこちらから

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予約枠はこちらから場所：アーユルビューティサロン内（浦和駅から徒歩7分）

◇ヴァータを整えよう、オイルうがい、オイル点鼻