ナマステー！

アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。

東洋医学には、2種類の手法があります。

余分をだす

栄養を補う

アーユルヴェーダだと、

余分を出すのがパンチャカルマで、

補うのがラサーヤナです。

順番は基本的に、余分を出すのが先です。

補うのは、余分を出した後。

汚れた布は、きれいに染まりません。

まずは、汚れを落とすのです。

食べすぎ、栄養取りすぎの日本人が

体にぶくぶく脂肪を貯えながら

たんぱく質とらなきゃ～、プロテインバー食べよう！

とか、

おやつは、ドライフルーツとナッツにしよう！

とか、

腸のために、毎日ヨーグルトを食べているの！

とか、

仕事のストレス解消のためには、晩酌はかかせない！

とか、

それ、全部、必要ありません。

あなたは何を手放せる？

いろいろ取り入れるのをやめると、

あらゆる不調を治すのに、劇的な効果があります。

時間や労力やお金の節約にもなって、一石五鳥です。

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◇余分を出すか、栄養を補うか、どちらが先？