PURNA ヨガとアーユルヴェーダ

PURNA ヨガとアーユルヴェーダ

ヨガとアーユルヴェーダでからだとこころのデトックス。本来の自己治癒力をとりもどすために人生の智慧を探究。

アーユルヴェーダのトリートメントの流れは、
温かいたっぷりのインド産薬草オイルを全身に入れ込み解し、
温めた薬草ハーブをお身体に充てていきます。
浄化(老廃物の排泄)と強壮(若返り)のための施術です。

1.体を滋養し、老化を遅らせる。
2.筋肉にハリを与え、ダートゥ(組織)に活力を与える。
3.手脚を堅固にする。
4.関節をなめらかにする。
5.血行を改善する。
6.内臓に刺激を与える。
7.毒素を排泄する。
8.リンパの動きを高め、デトックスを促す。
9.スタミナを増す。
10.神経を鎮める。
11.良質な睡眠を促す。
12.視力を改善する。
13.髪にツヤ、ハリ、コシを与える(ヘッドマッサージ)。
14.肌を柔らかくし、シワを取り除く。
15.ヴァータとピッタを鎮め、滞留しがちなカファに刺激を与える。
NEW !
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ブログご訪問ありがとうございます。

【お知らせ】

この度は、PURNA YOGA (プールナ) 

として 来年に新クラスオープン致します。

私は、9年間この海沿いの施設でヨガと出逢い、

そして魅了され練習し続けてきました。

これからはインストラクターとして皆さまと共有していきたいと思います。

初心者の方から経験者の方まで、一緒にヨガを楽しみましょう。

 

クラス内容:イシュタヨガ

イシュタとは、サンスクリット語で個人。個人を尊重するヨガ。

「体位法の中で、呼吸と心を結びつけながら、個人個人の体質及び性質にあったエネルギーを生成し、均等でスムーズな流れを生み出す。」

(イシュタヨガ創設者アラン・フィンガー)

ISHTA(イシュタ) の頭文字は、

I : integrated  統合

S :   science 科学

H :  hatha ハタヨガ

T : tantra タントラ哲学

A : ayurveda アーユルヴェーダ

 

 

2019年2月オープン

日程: 2019年 2月3日(日) 10(日) 17(日)

時間: ベーシック 9:20~10:20 60分 (初心者向け)

     レベル1 10:40~11:40 60分 (初心者~経験者まで)

もちもの: ヨガマット・水分・タオル

場所: 沼津千本プラザ 静岡県沼津市千本1910-206 

駐車場: あり

(※この会場へのお問合せはなさらないでください)

ご予約・お問合せ: PURNA YOGA  長谷川

            ✉ ayurei1357@gmail.com 

 

 

プロフィール

PURNA YOGA 主宰

長谷川 英子(えいこ)

ヨガインストラクター・アーユルヴェーダセラピスト

2010年~現在 イシュタヨガ練習

それから、さまざまな流派も体験中

2016 ヨガインストラクター活動始める

天野晶先生 主宰 cosmic yoga 修了

天野晶先生 主宰 子宮インナーエクササイズ修了

インド政府公認 ヨーガ療法士

イシュタヨガ RYT200全米ヨガアライアンス認定インストラクター見込み


テーマ:

10月限定の、

プライヴェートサロンを実施します。(女性限定)

ご希望の方はお問い合わせください

メール:ayurei1357@gmail.com  

アーユルヴェーダセラピスト 長谷川えいこ まで

どうぞお気軽にお問合せ・ご予約下さい

 

長月

天広く地ひろく秋もゆく秋ぞ 一茶

 

季節の移り変わりは早くてからだが追いつきません

まだ温かいと言われる下田の海に入ると

冷え性の自分は内臓の代謝の悪さや冷えにも気づきます

そこで、セルフケアは欠かせません

 

インド産ゴマオイルベースの薬草オイル使用

皮膚からオイルを入れることは

老廃物を排出すること

それは細胞の若返りです

 

内臓から代謝をよくしていきましょう

ストレス・老廃物はお腹にたまります

お腹の硬い人は注意です

お腹をケアしてからだが変わります

 

施術90分 12000円→初回限定7000円

アーユルヴェーダハーブボール温熱療法(お腹ケアつき)

全身とお腹

 

24(水) 9:00~ 14:00~

25(木) 9:00~ 14:00~

26(金) 9:00~ 14:00~

29(月) 9:00~ 14:00~

30(火) 9:00~ 14:00~

31(水) 9:00~ 14:00~

 

場所:静岡県田方郡函南町

(ご予約後ご連絡致します)

 

 

 

アーユルヴェーダヘナも併せて募集しております

日程は同じです。

アーユルヴェーダ施術90分(上記)とヘナの両方受けられる方は

8800円のお得な料金となります。

 

美しい髪を内側から健康に・・・

頭皮改善・髪の健康・デトックス・白髪染め・髪の薄い等々

が気になる方へ

夏の紫外線のダメージヘアにも栄養を与えて蘇る

生命力あるソジャット産のヘナで頭皮も呼吸をする

 

●ヘナトリートメントモニターメニュー ヘナのみ 

約90分 3,000(モニター様価格)

①オイルヘッドマッサージ

②ヘナ塗布(90分くらい放置)→

(※急いでいる方はここでご帰宅も可能です。

タオル&帽子を被り自宅で洗い流す)

③洗い流し

プラス、白髪染めご希望の場合は、さらに、

④インディゴ染め(ブラウンにする)60分。プラス1000円~


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こんばんは。

ブログご訪問ありがとうございます。

 

今回のヨガ研修では、

セロトニン研究の第一人者である有田秀穂先生の講義でした。

 

5時間の講義・・

気が小さいのでトイレ行けず・・

膀胱炎になりそうでした・・

が、脳内物質セロトニンを出し続け

なんとか持たせました。

(自慢するところではない・・)

 

ヨガの呼吸法は

セロトニンという脳内物質を活性化することによってストレスを軽減し、幸せホルモンが出るということを、簡単に知っていましたが、それ以外にもすごい効果があるのですね。

 

姿勢が良くなる効果もあるそうです。

姿勢筋である抗重力筋が活性化します。

抗重力筋とは、重力に逆らうための筋肉

 

脊柱起立筋 せなか

腹直筋 おなか

大臀筋 おしり

大腿四頭筋 ふともも

大腿三頭筋 ふくらはぎ

の5つです。

ですから、何もしないと衰えていきます。

 

このように姿勢を良くするための生活習慣も大事ですね。

有田先生お勧めの3つは、

 

リズム運動

太陽の光

スキンシップ

 

私自身が強く反応したのは、

この姿勢筋を整えるには、セロトニンを活性化するために

そして、首のつけねの緊張を和らげると良い。ということ。

 

なぜなら、

からだの歪みがあり首の右側のつけねに強い緊張があります。

リラクゼーション式のマッサージでは、

大腿初めに首のつけねを緩めていきますよね。

私のやり方は、患部を意識してリラックスさせること。

それだけです。

しばらく様子をみてみましょう。

 

ヨガ的には、

アーサナのときの呼吸

呼吸法

瞑想

などでセロトニンが活性化されてきます。

 

このように、

セロトニンを活性化して

幸せホルモンを出していきましょう。

 

 

わたしのセロトニン活性化のひとつは

うみにつかる サーフィン 


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ブログにご訪問ありがとうございます。

 

再開。 アーユルヴェーダヘナ染めのモニター様募集中!

オイルヘッドマッサージ付ヘナ染め90分くらい

10月限定の、

ヘナ講習会のプライヴェートサロンを実施します。(女性限定)

ご希望の方はお問い合わせください

メール:ayurei1357@gmail.com  

アーユルヴェーダセラピスト 長谷川えいこ まで

 

美しい髪を内側から健康に・・・

頭皮改善・髪の健康・デトックス・白髪染め・髪の薄い等々

が気になる方へ

夏の紫外線のダメージヘアにも栄養を与えて蘇る

生命力あるソジャット産のヘナで頭皮も呼吸をする

 

ヘッドオイルマッサージで まず頭皮リラックス

 

10月日程

18(木) 9:00~ 14:00~

19(金) 9:00~ 14:00~

22(月) 9:00~ 14:00~

23(火) 9:00~ 14:00~

24(水) 9:00~ 14:00~

25(木) 9:00~ 14:00~

26(金) 9:00~ 14:00~

29(月) 9:00~ 14:00~

30(火) 9:00~ 14:00~

31(水) 9:00~ 14:00~

 

●ヘナトリートメントモニターメニュー ヘナのみ 

約90分 3,000(モニター様価格)

①オイルヘッドマッサージ

②ヘナ塗布(90分くらい放置)→

(※急いでいる方はここでご帰宅も可能です。

タオル&帽子を被り自宅で洗い流す)

③洗い流し

プラス、白髪染めご希望の場合は、さらに、

④インディゴ染め(ブラウンにする)60分。プラス1000円~

 

また、ヘナの仕上がりを待っている間に、

アーユルヴェーダトリートメント(温熱ハーブボール付)ご希望の方は承ります。

熱を入れる癒しのアーユルヴェーダ

●ヘナ&アーユルヴェーダトリートメント&ハーブ温熱療法(全身)

約120分 8,800(両方で今だけ特別価格)

①ヘッドマッサージ&ヘナ塗布

②アーユルヴェーダオイルトリートメント

③ハーブボール温熱療法

④髪洗い流し

 

●場所:函南町(追ってご連絡します)

 駐車場有

 

タイミングの合う方どうぞお試しください。

お待ちしております。

 

熱を入れることで効果が早い

ハーブボール温熱療法

 

ヘナは、「白髪染め」というイメージをお持ちの方が多いと思います。
が、実はヘナはインドで白髪染めを目的として使用されてはいなかったのです。

インドでは、昔から余分な湿気取りとして、ヘナが使用されいていたそうです。

また、ヘナは冷やす性質をもち、血液や神経を通じて全身に影響し、熱性(アーユルヴェーダではピッタの増加)に作用。
吹き出物や皮膚炎などの皮膚病予防、やけど、打撲、傷、止血、などに使われてきました。

ヘナの葉は殺菌効果があるため、色々な治療にも使われてきました。
そして、頭皮のトラブルを改善する効果や傷んだ髪を回復させるトリートメント効果にも優れているとされています。

さらに、昔からヘナには「デトックス効果」が期待できるとも言われてきました。

身体をデトックスする。
つまり「浄化」するには、肝臓がポイントになります。
肝臓は、血液から運ばれてきた毒素を解毒してくれる機能があります。

その肝臓の浄化をサポートしてくれるのがヘナ!

ヘナにはローソン(ローソニアアルバ)という成分が含まれています。
このローソンはヘナの色素成分でもありますが、肝臓が毒素を解毒する働きを助けてくれるという効果もあるのです。
血液から大量の毒素が運ばれてきても、ヘナに含まれているローソンがサポートするため、肝臓に負担をかけることなく解毒することが出来るのです。

デトックスをするということは予防医学の面でも重要で、たとえば身体に溜まった毒素は放っておくと、老化成分や病気の原因となってしまいます。

 

 

アーユルヴェーダヘナ体験記

 

ヘナは、頭髪改善のトリートメントとしても最適です。

 

after

90分置いて洗い流した後

さらさら

つやつや

ボリュームがでました

befor

Sさま、白髪はなく、

生え際やボリュームが少なくなってきているのが

気になるとのこと。

たっぷりヘナを塗布

 

ヘナ塗布している間

アーユルヴェーダオイルトリートメント

&温熱療法ハーブボール

でからだの癒しも・・

 

インドソジャット産天然100%

 

からだも頭も軽くなり

軽やかになった様子で

とても喜んでくださいました。

月1くらいでどうぞ継続してくださると

改善及び維持できます。


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8月の終わり、多々戸浜でサーフィン

お天気よし風強め

沖に移動するだけでも体力使う

波に乗って、沖に移動・・・なみにのっておきにいどう・・

繰り返しくりかえし・・・

今度も(は)上手にやろう

何度も繰り返す度のその何度もあるスタートラインは

何も変わらないものから

もはや進化しているかもしれない

何度も繰り返し練習している内に

上手にやろうという気持ちも

無意識に手離していることに気づく

上手でも下手でもなんでもよい

ただ行為をくりかえしているだけ

やがて心はコントロールされ無心になる

日常の悩み事など

自然を相手にしていると

心のコントロールの仕方を教えてくれる感覚がある

 

多々戸浜

 

 

バガヴァットギーター 第6章35節

 

クリシュナはいいました。

偉大な戦士アルジュナよ確かに心はコントロールするのが難しく、

落ち着きがない。

しかし、アルジュナよ

ものごとをありのままに、

主観的な価値観を上乗せせずに客観的にとらえ

常に冷静(ヴァイラーギャ)であることを忘れずに

繰り返しものごとの本質を見極める練習(アッビヤーサ)を

瞑想ですることによって

いつか必ず君は心を手に収めることが出来る

 

冷静さ ヴァイラーギャ

繰り返しの練習 アッビヤーサ


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まだまだ アーユルヴェーダヘナ染めのモニター様募集中!

オイルヘッドマッサージ付ヘナ染め90分くらい

8月・9月限定の、

ヘナ講習会のプライヴェートサロンを実施します。

(女性限定)

ご希望の方(下記日程)はお問い合わせください

メール:ayurei1357@gmail.com  

アーユルヴェーダセラピスト 長谷川えいこ まで

 

ヘナ歴3年:

白髪はあまりありませんでしたが、

カラーリングを止めて髪質改善のためにご縁あって試して見ました。

乾燥・量が多い・太くてごわつきがちな髪がしっとりして、

きれいな髪になり髪を長く伸ばせるようになりました。

髪がきれいになると、こころもからだも嬉しいですね。

 

美しい髪を内側から健康に・・・

頭皮改善・髪の健康・デトックス・白髪染め・髪の薄い等々

が気になる方へ

夏のヘナは、冷んやりして気持ちいいです。

のぼせた頭にクールダウンを・・

 

●ヘナトリートメントモニターメニュー ヘナのみ 

約90分 3,000(モニター様価格)

①オイルヘッドマッサージ

②ヘナ塗布(90分くらい放置)

③洗い流し

プラス、白髪染めご希望の場合は、さらに、

④インディゴ染め(ブラウンにする)60分。プラス1000円~

 

また、ヘナを待っている間に、ボディケアご希望の方は承ります。

夏のダメージをとりデトックスし免疫力アップしましょう。

●ヘナ&アーユルヴェーダトリートメント&ハーブ温熱療法(全身)

約120分 8,800(今だけ特別価格)

①ヘッドマッサージ&ヘナ塗布

②アーユルヴェーダオイルトリートメント

③ハーブボール温熱療法

④髪洗い流し

 

8月日程

12(日) アーユルヴェーダ施術(目黒)

21(火) 9:00~ 14:00~

24(金) 9:00~ 14:00~

26(日) 9:00~

9月の予定

1(土) 9:00~ 14:00~

2(日) 14:00~

9(日) 9:00~ 14:00~

17(月)9:00~ 14:00~

24(月)9:00~ 14:00~

 

●場所:函南町(追ってご連絡します)

 駐車場有

 

タイミングの合う方どうぞお試しください。

お待ちしております。

 

 

after

Kさん、縮毛矯正していて少し傷んでいる髪が、

ナチュラルにつやつやになりました

 

befor

始めにオイルヘッドマッサージをして

頭皮の代謝をよくして

潤いを与えて

ヘナ塗布の準備をします

 

 

100%の天然ヘナをたっぷり髪に

この段階で頭皮がクールダウンして気持ちいいそう

これから待つこと90分くらい

 

ヘナ塗布中に

アーユルヴェーダトリートメント&温熱ハーブボール

で心身共にデトックス

 

インドソジャット産天然100%

日本人ベテランバイヤーが何度も何度も足を運んで

チェックした高品質のヘナ

健康な髪を維持するために

一カ月に一度のセルフケアがおすすめです

 

どうぞ気になる方はお気軽にお問い合わせください。


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ブログにご訪問ありがとうございます。

 

まだまだ アーユルヴェーダヘナ染めのモニター様募集中!

オイルヘッドマッサージ付ヘナ染め90分くらい

8月限定の、

ヘナ講習会のプライヴェートサロンを実施します。

(女性限定)

ご希望の方(こちら)はお問い合わせください

メール:ayurei1357@gmail.com  

アーユルヴェーダセラピスト 長谷川えいこ まで

 

美しい髪を内側から健康に・・・

頭皮改善・髪の健康・デトックス・白髪染め・髪の薄い等々

が気になる方へ

夏のヘナは、冷んやりして気持ちいいです。

のぼせた頭にクールダウンを・・

 

アーユルヴェーダヘナ体験記

 

ヘナは、頭髪改善のトリートメントとしても最適です。

 

after

90分置いて洗い流した後

さらさら

つやつや

ボリュームがでました

befor

Sさま、白髪はなく、

生え際やボリュームが少なくなってきているのが

気になるとのこと。

たっぷりヘナを塗布

 

ヘナ塗布している間

アーユルヴェーダオイルトリートメント

&温熱療法ハーブボール

でからだの癒しも・・

 

インドソジャット産天然100%

 

からだも頭も軽くなり

軽やかになった様子で

とても喜んでくださいました。

月1くらいでどうぞ継続してくださると

改善及び維持できます。


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宇宙は何でできているか

 

人間とは水である

 

「水は答えを知っている」 江本 勝 著 のはじめの一文である

 

だから、海に入りたいのだろう

 

10数年のセラピストのお仕事上、

なるべく紫外線を避けて白い肌を保ってきた。

けれど、

海に入りたくなったので、

サーフィンをしたくなったので、

紫外線解禁となり3年目の夏。

こどものころの健康的な肌色に戻った(笑)

 

ある程度の紫外線はからだによい。

1日15分程度で良いのです。

・ビタミンDの吸収を助ける

・カルシウムの吸収を助ける

・免疫力を高める

・大腸がん予防になる

・腎臓や肝臓の働きをよくする

 

紫外線を浴びた後は、

・肌を化粧水などで保湿する

・ビタミンCなどの抗酸化作用のあるたべものをとる

(ブロッコリー・ゴーヤ・キウイ・レモンなど)

 

多々戸浜

 

ここははずせないスムージーやさん

てくてく歩いて15分

入田浜のHappy Buddha へ

ここは伊豆の南国

トロピカルカカオとマゼンダラブ

おいしいー

入田浜へ

 

南インドカレー Surya 

ここでミールスが食べられるなんて・・

 

ある夏の一日でした

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