いつもよりオブスに感じる日は注意！！！

なんか今日は顔がおかしいなぁ…という日ありませんか

顔のたるみが原因という事が多いようです。
顔のたるみは引いたアングルから客観的に見て初めて自覚することが多いそうです


なんだか…これは私危険な気がしてきました
たるみの改善は簡単ではないそうですが、このままたるんで行くなんて
絶対イヤ
多少苦労しても絶対やり遂げようと思いました


今私が悩んでいることの一つでもあるので絶対あきらめないですよ
対策にはまず原因を知るｺﾄですよね

原因⇒肌のハリや弾力を作っている真皮という層。
私たちの肌がシワやたるみに打ち勝てるかどうかはここにかかってるんです

この真皮の中にはコラーゲンやエラスチンという成分が詰まっていて、
お肌にハリや弾力を与えます。
でも３０を過ぎると加齢や紫外線によるダメージによって、重要成分が減少し
真皮層はスカスカ状態になっていくそう。
だから…たるむんです。

そして他にもポイントが
脂肪が多いところがたるみ始めます

お肌の下の方にある脂肪層という部分は２０代を過ぎたころから減少し、
肌がしぼんでいく原因となるんです

原因⇒筋肉の衰え
顔の表情を作る４０種類以上の筋肉が衰えていくことで、お肌の土台が弱くなります。
それだけで重力に逆らうことができなくなり、たるみます。

原因⇒体重の増減
太るとたるみが進行することがあるんです。
これは皮下脂肪が増えることで筋肉や皮膚が支えきれなくなるために、顔がたるみ始めるのです
反対に
急激にやせることによってもたるみが引き起こされます。
パンと貼っていた皮下脂肪が急激になくなるために、表面の皮膚が余ってしまうことが原因



この３点は本当に大事なﾎﾟｲﾝﾄですね
こんな原因を知ったうえで対策が何かっ…

対策⇒筋肉のストレッチ
表情筋が衰えないよう表情筋も身体の筋肉（腹筋など）と同様に、
鍛えたり頻繁に使用することで引き締まってきます。
表情筋を衰えさせない為に顔のストレッチをしたり、フェイササイズで表情筋を鍛えることで
顔のたるみを防ぎましょう。
また、お肌の栄養不足もたるみの原因のひとつ。お肌の隅々まで栄養を届けて新陳代謝を活発に
するためには、
顔のリンパや血液の流れを改善する事が大切です。
そのためにも適度な運動を定期的にするのが顔のたるみ対策にオススメです。

対策⇒身体の内側から働きかける
コラーゲンの生成に必要なビタミンCや、
血行を促進する効果のあるビタミンEなどが最も有効的なようです。
エラスチンやヒアルロン酸などのムコ多糖類や、コラーゲンが配合されたサプリを飲んでみる
のも顔のたるみ対策にオススメです。

また、顔のたるみを引き起こす真皮層の衰えの最大の原因は紫外線によるダメージ
毎日のライフスタイルに合わせて紫外線対策をして、
真皮層へのダメージを最小限に食い止めましょう

絶対絶対タルミなんて許せませんもの
頑張りましょうっ


良さげなアイテム見つけたらすぐお知らせしちゃいますからねっ(笑)

ああ

本日はお肌チュルチュルでなんだかテンションが高いあゅです

ボディスクラブの有名どころ
大地真央さんも愛用しているというsiobijinn使ってみました

私が使ったのは、ローズのもの

容器ごと振っているとメレンゲ状になるとのことで…
頑張って振りました

確かにフワフワ

中からも外からも美容に使える緑茶

私が超お気に入りの飲み物でのダイエットですが、
お茶なんかも取り入れていこうかなぁ…と思っております


というのも知人が、お茶もかなりイイよと話ていたので気になって
お茶に含まれているｶﾌｪｲﾝに秘密があるってご存知ですか

カフェインは脳を覚醒させる働きがあります
そしてお茶には、疲労回復、利尿作用、消化促進、基礎代謝の向上などの効果もあります
基礎代謝の向上はﾀﾞｲｴｯﾄにぴったりですよね

お茶を飲んでｶﾌｪｲﾝを体に取り込み、運動を合わせて行うと脂肪の燃焼を促進します

実に健康的じゃありませんか
何事もやりすぎはよくないので、ちょっと意識してみようかなという感じででもよさそう
お茶の美容効果はかなりあるみたい

ダイエット効果だけじゃなくて…美肌効果もあるんですよね
緑茶に含まれるビタミンCは熱に強くて８０度でも壊れないんですって
ビタミンｃといえば美白、それだけじゃなくって
実はカテキンにはニキビに効く成分も入ってるんですよ


飲むだけじゃなくこんな美容法もあるみたいなので紹介しますね

【緑茶洗顔】
ﾒｲｸおとし⇒洗顔⇒の最後に緑茶で洗顔しできるだけ自然乾燥をさせる

【緑茶化粧水】
緑茶２００ml　グリセリン数的　エタノール１０ml
をよく混ぜて冷蔵庫保存。早めに使い切る

【緑茶パック】
緑茶の葉　or　粉末と小麦粉とお水
茶の葉はすり鉢で擦るか、ミキサーで細かくする
小麦粉と水と混ぜて垂れない程度の硬さにして練ります。
茶の葉と小麦粉の割合は1：２

肌にまんべんなく伸ばし５~１０分後に洗い流す（目や口の周りは避ける）

【緑茶風呂】
古くなった茶や茶殻を、ガーゼや木綿に包んで浴槽へ…
この袋でマッサージすると結構も良くなり美白効果もあるそうです



中からも外からも美容に使用できる緑茶が気になる今日この頃です

読者の方に頂いたダイエット成功報告♪

ついこの間、私のブログを読んでくださっている方から
「あゆにゃんさんのゴリ押しで買ったメルヴェイユだったんですが、
飲み始めて３ヶ月目で１２ｋｇ減量しました」

とメッセージを頂きました


１２ｋｇ
とメッセージ見返しちゃいました(笑)
私より…いっぱい痩せてる…
うらやましいですっ
といいながら、やっぱり自分自身のお気に入りアイテムに共感してもらえると
すごく嬉しい気持ちになっちゃうし…


他にもイイと思ったものを紹介したいなーっていう気持ちになります
報告もらえると本当にうれしいです
H様本当にありがとうございました


そして…紹介させてもらっても良いとのことでしたので、
お話させて頂きます


まずコチラ




痩せる前のH様は、お腹から太ももまでが一番気になっていたそう
全体的にボリュームがあり、オシャレすることは諦めていたので
今見ると自分でもなんだか可哀想で(笑)
と書いてありました


そして１２kgの減量に成功した現在のご様子




ただTシャツを着ているだけでも見栄えがまったく違うものになったと
喜びの言葉が並んでおりました

そうですよねっ
ただの白Tがかっこよくなるか…おばちゃんになるか…
それはもう体型の影響力はすざましい…

私も毎日のように感じております
デニムをかっこよく履けるお尻は魅力的だな…とか
本当に尽きません

私を含H様も絶賛してくれたメルヴェイユココアなんですが、
本当に濃いココアを飲んで甘いものを我慢してる感がなくダイエットできるんです

満足感もそうですが、ある程度の間食をしていてもその日のうちに清算できてしまったという
感覚だそうで自然と体重が落ちていったそうです。
身体の中に貯めないというのは本当に大事なことですね

H様のご報告本当にうれしかったです
私も頑張ろうという気になれますし、紹介してよかったなーとつくづく思います

気になる方は是非是非ﾁｪｯｸしてみて下さいね






【PC】 【メルヴェイユショコラプレミアム】／ダイエットココア

【MB】 【メルヴェイユショコラプレミアム】／ダイエットココア

発熱時に注意したいスキンケアのポイント

先日体調を崩してしまいブログをお休みしていた私ですが…
体調不良はやっぱりお肌や髪の毛にもよくない事を実感しますよね

発熱時に、どんだけつらくってもこらえて頑張るべきなのはっ
保湿っ

いつもよりシンプルに丁寧にが鉄則

化粧はすぐに落してしっかり保湿です
それだけなんですが…可能な限り丁寧に行うこと

・泡立ては本気でしっかり泡立てる
・化粧水は少し多めに丁寧になじませる
・乳液やクリームもハンドプレスでしっかりしっかりなじませる

これ以外はしないことっ

風邪で弱っている時はお肌のバリア機能も弱ってます
そんな時こそシンプルに…
をお忘れなくっ

もちろん指先までしっかり保湿だけはしておきました
かなり地獄でしたけれどね…

お肌は風邪っぴきのわりに潤っていたと思います
皆様も体調には気を付けて&万が一不調を感じたら

スキンケアはシンプル&丁寧に
が鉄則です