どーーーーもくん。どーも。
今回は私が10年くらい前から飲んだり飲まなかったりを繰り返していて
その頃はトマトジュースが美白効果があるらしい‼️ていうこととお腹が膨れる❗️ということと
玄米黒酢は代謝に良くて
味もスキッとしてて好き（ダジャレではない…決して…w）だったので…
そして見る見るうちに痩せていったので
飲んでたものが
最近ちょっとした話題に⁉️
ということで( ˙-˙ )
今回は…
オススメすぎるちょっと話題のトマト酢について。です。
完全自己流作り方は
①朝晩1㍑PETのイオンの食塩無添加のトマトジュースに
②適当にチョロっとこれまたイオンで買ってきた玄米黒酢400円くらいのを
③トマトジュースを自分が美味しいと感じる程度（てどれくらいやねん…w）を混ぜるだけというもの。
トマトをジューサーにかけたものにお酢を混ぜてもいいらしいのですが、
トマトのポリフェノール「リコピン」は生のトマトよりもジュースなどの加工品のほうに多く含まれているため、ジュースを使ったほうが効率よく栄養を取り入れられる！のだそうです❤️
トマトと酢を組合せると効果がすごいらしい。のハナシ。
トマトジュースもお酢も健康にいいっ‼️
これはみなさまご存知の通り…
が❗️
この2つを組合せると相乗効果で健康、美容、ダイエットの効果がぐ～んとアップしちゃう❤️というコトを最近改めてお聞きしたので調べてみました₍ↂ⃙⃙⃚⃛︎_ↂ⃙⃙⃚⃛︎₎
どんな効果効能があっていつ飲めばいいのか‼️
リコピンの効果
トマトに含まれるご存知リコピン❤️
赤い色素のポリフェノールなんだそう
メラニン色素の発生を抑制するコトで美白効果が得られるんだそう‼️
そのほかにも❤️
血糖値を上がりにくくしたり〜
血液中の中性脂肪を減らす働きもあるらすぃ…▶️ダイエット効果‼️
トマトの食物繊維と酢の殺菌力
トマトの食物繊維❌お酢の殺菌力で便秘解消効果も期待できるんですって₍ↂ⃙⃙⃚⃛︎_ↂ⃙⃙⃚⃛︎₎❗️
酢のクエン酸
さらにさらに❤️
酢のクエン酸は、エネルギーを作るためのクエン酸回路を活性化させて代謝をアップしてくれるー❤️❤️❤️
★飲むタイミング★
トマト酢ダイエットをするなら飲むタイミングは食前がいいんだそう‼️
トマト酢の効果と効能
トマトとお酢を合わせることで両方の栄養の相乗効果を得られるのがトマト酢のうれしい特徴
美容・美白効果❤️
血流の改善・抗酸化作用
生活習慣病の予防
安眠効果
良い睡眠のためには、寝る前のストレスと冷えを取り除くことが必要だそう‼️
トマトにはストレスを緩和するアミノ酸GABA（ギャバ）←聞いたコトあるー｜ω・）などが含まれ、
リラックス効果が期待できるのだそう❤️トマト酢の血流改善効果で
冷えが取り除かれ→良い睡眠のためにいい状態を作ってくれるんだそう‼️
寝る前にトマト酢を飲むことで❤️❤️❤️
成長ホルモンが約1.8倍に増え、
深睡眠の割合が増える傾向があるんだそう₍ↂ⃙⃙⃚⃛︎_ↂ⃙⃙⃚⃛︎₎
飲むタイミングまとめ。
安眠のためのトマト酢を飲むタイミングは寝る1時間前が
ダイエット効果を得るなら食前に…
がいい(ﾉ*´>ω<)ﾉ
やっぱり良かったのか…
効果はざっくりしか知らなかったけど
よーく調べてみると
ますます…❤️❤️❤️飲まなくては(￣◇︎￣)‼️
今回も最後まで読んでくださった方、ありがとうございました｜ω・）｜ω・）
