インナービューティ~乾燥肌編~
肌内部にある水分を保っている成分 👇
★セラミド、
★ヒアルロン酸、
★遊離アミノ酸など。
これらの成分の減少が乾燥肌の原因‼︎
⚠️化粧品に配合されているものは、
分子が大きく肌内部に届いていないものが少なくない‼︎‼︎
では…食事で補うには??
★水分量が多く含まれている食品👇
ネバネバするムチンが含まれているもの
ex)オクラ、ヤマイモ、モロヘイヤなど
★セラミドが多く含まれている食品👇
こんにゃく！
こんにゃくは、毎日食べ続けると肌の水分量が高まります(つ๑>ω<๑c)♡
1日の摂取目安は１００ｇです。
⚠️こんにゃくを選ぶときに気をつけることがあります‼︎
売られているこんにゃくの多くは、清粉が使われています。
精粉を使ったこんにゃくには、セラミドがほとんど含まれていません‼︎
セラミドを含むこんにゃくは、
生芋を使ったこんにゃくです«٩(*´ ꒳ `*)۶»
成分表示に生芋と表記されているか確認してくださいね♡♡♡