ベンチプレス 80kg 30回
70kg 20回
バーベルカール 27,5kg 10×2回
ワンハンドロー 17,5kg 10×2回
フレンチレイズ 10kg 10×2回
今日は混んでいた。いつも使っているのと若干タイプの異なる器具でベンチプレスをしたので保守化してしまい85kgに挑戦せず80kgで開始。ラックの高さが固定されていて尚且つ個人的に少々高いと感じる高さだったので重量更新を見送った。
ちなみに80kgの連続repは9と前回よりダウン。精神的影響は大きいものだと改めて感じた。
他方、バーベルカールの連続repは10。次回からバーベルカールは30kgに挑戦します。
先週もそうだったが、ベンチプレスを独占しているオッサン集団がわいわい言いながらトレしていた。賑やかに鍛える事に関しては我慢できるが、加えてチートでベンチするのには理解できなかった。
ガンガン腰浮かして、可動域10cm程度でチコチコ高重量扱うとかマジで何なんだろう。しかも言うて110kgしか動かせてないし。
ベンチプレスは自己目的化しやすいトレーニングで、俺も含めて自己満のためのトレになりやすいが、そこに虚栄心までも織り交ざるとチートを駆使するようになるんだろう。でも、ほんとチート使ってまでやるベンチの何が楽しいんだろうか。