ベンチプレス 95kg 20回(8+6+4+2)
80kg 8×2回
バーベルカール 32,5kg 7回
ラットプルダウン 52,5kg 8×2回
フルスクワット 60kg 8×3回
ベンチプレス95kgの連続回数は8回。9回目に挑戦すべきだが今日は気合いが入らなかった。まあ、9時から19時まで働いた後なんだから仕方ないと言い訳したい。
バーベルカールは30kgを使用されていたので止む無く32,5kg。これも気合い入れたらもう1repは挙げられたと思う。
フルスクワット60kg3setはかなり余裕となりボトムポジで2秒ほど静止できるまで慣れてきた。65kgに増やすべきか、それとも4setするべきなのか少々悩むところ。
ちなみに昨日の話になるが、バイト先で物を運ぶ場面に遭遇し、筋トレの成果を実社会で発揮する事ができた。