ベンチプレス 90kg 30回(8+5+5+2+5+5)
バーベルカール 30,25,20kg 各10回
ワンハンドロー 25kg 10×3回
新年迎えてのトレーニング。
ベンチ90kgは8rep。
バーベルカール30kgは9rep。
ベンチ90の最後のセットの最後の1repで潰れそうになったが何とか挙げた。あの潰れそうな時のヤバイ感は本物だし、あの時のパワーには所謂火事場の馬鹿力みたいなものを感じる。いやマジで焦った。
トレーニング的な今年の抱負としては、
スクワットもメニューに入れてBIG3のうちの2つと向き合っていきたいと思う。