ベンチプレス 95kg 26回(9+7+5+4+1)
80kg 8×2回
サイドレイズ 10kg 8×2回
バーベルカール 32,5kg 10回
30kg 10回
25kg 10回
フルスクワット 70kg 8×3回
ベンチプレス95kg9RM。
バーベルカール32,5kg10RM。
ベンチプレス95kgはやっと9RMに戻ったが果たして10RM達成はいつになるのか。この1repの間に壁を感じる。
バーベルカール32,5kg10RMは相当調子が良かったのだろうか。その後30kg10rep出来た事も驚き。
フルスクワットは調子に乗って60kgでなく70kgでやってみた。
そもそも調子に乗ろうと思える状態な時点で、調子が良いんだろうなと言うことがウエイトトレーニングにおいてはあり得る事なのかもしれない。
まあ、あと今日は個人的に悲しい思いをして、その感情を払拭するために普段以上の気合いを入れたのも要因の一つかもしれない。