おすすなストレッチ？

久しぶりに足首の後ろ

アキレス腱ほぐしをやってみた

正座の片足のアキレス腱の上に反対側の足首を乗せる
↓
正座する


これやるとスッキリ


画像を探してみた





できない人は浴槽の中でやってみてね