したね～もう夏なのね
あせるあせる、、焦らない
明日、一番にならなくていい
人と比べない
自分の最高を求める
４ヶ月経った～
というところで、今日、病院で計測してもらう日でした～
なんと
怪我した方の足、
太もも、ふくらはぎとも
術前の筋肉量と同じに戻りました～～
わーーー
やっとだーーー
嬉しいな～
あとは、膝の動き、違和感が、元通りになってくれれば
ジョギングができるようになったことが良かったのかな～
スクワットぶるぶるマシーンが良かったのかな～
プロテインも、ちゃんと飲んでたから良かったのかな～
１ヶ月前の計測より、１㎝アップ
でもね、なんとね、怪我してない方の右足がね、予想外の、思惑外の
２㎝アップ
してて
で、現状、ただ今、左右差、３㎝
バランス悪いわけです。
なんかね、スクワットしてるときも
右太ももが痛くなってきて、筋肉に効いてくるんだよね
右足を使ってバランスとってるのかな～って。。
両足均等に使ってるつもりでも、腰が逃げてたり
膝の使い方かなぁ？のせいで、右足への負荷が大きいのかも～
筋力アップも、なかなかバランスよくつけるのは難しい。
左足だけ、あと２㎝アップさせるのが、理想かな
あと、他にも課題がありまして。。えーえー。。
丁寧に地道にがんばってくぞー
あ、あと、
浴槽の中で、正座ができるようになった
時間をかけて、ムリヤリなとこもあるけど
でも、ムリヤリはダメって言われた、今日
はーい
やったあとに、痛みとかなければいいって言われたけどね
私はこれやったあとは、スッキリするからいいみたいー。
やりすぎに注意
でもまだまだ、膝が曲がらないから
もうちょっと曲がってくるといいかな。
そんな具合の１６週経過です
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